तुलसी टमाटर के साथ किलबासन और मीटबॉल सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 21g प्रोटीन की, 26g वसा की, और कुल का 508 कैलोरी. के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । अगर आपके हाथ में प्याज, जैतून का तेल, शिमला मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 8 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो तुर्की Meatballs के साथ टमाटर और तुलसी, Paleo Meatballs के साथ तुलसी और धूप में सूखे टमाटर, तथा ग्रील्ड Kielbasa, Caramelized प्याज और तुलसी पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें और प्याज और लहसुन को पारभासी होने तक भूनें, सावधान रहें कि जलें नहीं । कटा हुआ मिर्च में हिलाओ और धीरे से नरम होने तक पकाना । टमाटर में हिलाओ, ताजा तुलसी के पत्तों बंडल तुलसी उपजी, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम और जायके को एकीकृत करने के लिए धीरे से पकाने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
1 लाल प्याज, छोटा पासा
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
2
किलबासा के लिए: ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Kielbasa
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
3
जबकि सॉस पक रहा है, एक बड़े कड़ाही में मध्यम आँच पर तेल गरम करें । किलबासा को तब तक पकाएं जब तक कि वे भूरे रंग के न होने लगें मध्यम पर गर्मी रखने के लिए सावधान रहें ताकि वे विभाजित न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Kielbasa
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
एक स्लेटेड चम्मच के साथ एक बड़े बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें, मीटबॉल को तलने के लिए कड़ाही में ड्रिपिंग को आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
5
मीटबॉल के लिए: जबकि किलबासा पक रहा है, एक मिक्सिंग बाउल में ब्रेडक्रंब, दूध, प्याज, अंडे और अजमोद मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
Kielbasa
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
खजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)
6
ग्राउंड बीफ डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । छोटे मीटबॉल में फार्म करें और उस पैन में भूनें जिसमें किलबासा पकाया गया था ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
Kielbasa
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
7
किलबासा के साथ बेकिंग डिश में एक स्लेटेड चम्मच के साथ स्थानांतरण करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Kielbasa
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
8
कीलबासा और मीटबॉल के ऊपर सॉस डालें, और ढक्कन या पन्नी से ढक दें, और ओवन में लगभग 20 मिनट तक खत्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
Kielbasa
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक