तुलसी टमाटर के साथ किलबासन और मीटबॉल सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 21g प्रोटीन की, 26g वसा की, और कुल का 508 कैलोरी. के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । अगर आपके हाथ में प्याज, जैतून का तेल, शिमला मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 8 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो तुर्की Meatballs के साथ टमाटर और तुलसी, Paleo Meatballs के साथ तुलसी और धूप में सूखे टमाटर, तथा ग्रील्ड Kielbasa, Caramelized प्याज और तुलसी पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें और प्याज और लहसुन को पारभासी होने तक भूनें, सावधान रहें कि जलें नहीं । कटा हुआ मिर्च में हिलाओ और धीरे से नरम होने तक पकाना । टमाटर में हिलाओ, ताजा तुलसी के पत्तों बंडल तुलसी उपजी, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम और जायके को एकीकृत करने के लिए धीरे से पकाने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
1 लाल प्याज, छोटा पासा
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
2
किलबासा के लिए: ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Kielbasa
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
3
जबकि सॉस पक रहा है, एक बड़े कड़ाही में मध्यम आँच पर तेल गरम करें । किलबासा को तब तक पकाएं जब तक कि वे भूरे रंग के न होने लगें मध्यम पर गर्मी रखने के लिए सावधान रहें ताकि वे विभाजित न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Kielbasa
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
4
एक स्लेटेड चम्मच के साथ एक बड़े बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें, मीटबॉल को तलने के लिए कड़ाही में ड्रिपिंग को आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
5
मीटबॉल के लिए: जबकि किलबासा पक रहा है, एक मिक्सिंग बाउल में ब्रेडक्रंब, दूध, प्याज, अंडे और अजमोद मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
Kielbasa
1/4 कप पोर्क वसा
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
जैसे कि एम एंड एम
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
6
ग्राउंड बीफ डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । छोटे मीटबॉल में फार्म करें और उस पैन में भूनें जिसमें किलबासा पकाया गया था ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोमा टमाटर, बीज निकाले हुए और छोटे टुकड़ों में कटे हुए
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
Kielbasa
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
7
किलबासा के साथ बेकिंग डिश में एक स्लेटेड चम्मच के साथ स्थानांतरण करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Kielbasa
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
8
कीलबासा और मीटबॉल के ऊपर सॉस डालें, और ढक्कन या पन्नी से ढक दें, और ओवन में लगभग 20 मिनट तक खत्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
Kielbasa
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)