Kingfish Enchiladas

Kingfish Enchiladas
नुस्खा Kingfish Enchiladas के लिए तैयार है लगभग 1 घंटे में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है pescatarian मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 24g प्रोटीन की, 24g वसा की, और कुल का 463 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.73 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में चेडर चीज़, जैतून का तेल, शिमला मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटा टॉर्टिला का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी चीनी Crisps एक मिठाई के रूप में । यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 59 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो Hiramasa Kingfish Usuzukuri, Enchiladas Verdes चुनाव पावो (ग्रीन चिली तुर्की Enchiladas), तथा Enchiladas डे पोल्लो (चिकन Enchiladas) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इतालवी ड्रेसिंग के साथ मछली के क्यूब्स को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी ड्रेसिंगइतालवी ड्रेसिंग
मछलीमछली
2
कम से कम 30 मिनट तक मैरीनेट होने दें । आटे में मछली के क्यूब्स डालें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
मछलीमछली
3
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । हल्के से एक 9 एक्स 13 इंच बेकिंग पैन तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
4
एक नॉन-स्टिक फ्राइंग पैन में, मध्यम उच्च गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
प्याज और हरी मिर्च डालें। सब्जियों के नरम होने तक कभी-कभी हिलाते हुए, धीरे-धीरे पकाएं । मछली के क्यूब्स में हिलाओ और मछली के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाना । साल्सा के आधे हिस्से में हिलाओ और मिश्रण को गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी मिर्चहरी मिर्च
सब्जीसब्जी
प्याजप्याज
साल्सासाल्सा
मछलीमछली
6
टॉर्टिला में चम्मच मिश्रण, रोल अप करें और तैयार बेकिंग पैन में सीवन नीचे रखें । शेष साल्सा को एनचिलाडस के ऊपर चम्मच करें और कटा हुआ पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ पनीरकटा हुआ पनीर
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
साल्सासाल्सा
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
7
15 मिनट के लिए ओवन में सेंकना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन को पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ जोड़ा जा सकता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है ट्यूडर वाइन बालो वाइनयार्ड पिनोट नोयर । इसमें 5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 68 डॉलर है ।
ट्यूडर मदिरा Balo दाख की बारी Pinot Noir
ट्यूडर मदिरा Balo दाख की बारी Pinot Noir
2007 को सबसे बड़ा विंटेज कहा जाता था जिसे हम कैलिफोर्निया में अपने जीवनकाल में देखेंगे । एंडरसन घाटी का यह विशेष पिनोट नोयर बालो वाइनयार्ड से है जो सीधे गोल्डन आई वाइनरी और वाइनयार्ड से सड़क के पार स्थित है । दाख की बारी दुर्लभ पिनोट नोयर साइटों में से एक है जो बड़े पैमाने पर वाइन का उत्पादन करने की इच्छा पर जोर देती है । फल और संरचना बहुत बड़ी है । यह शराब एक और 20 साल के लिए खूबसूरती से उम्र होगी । अभी आनंद लें या अगले दशक या दो में पीने के लिए एक मामला खरीदें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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