Portobello मशरूम
पोर्टोबेलो मशरूम सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 21g वसा की, और कुल का 333 कैलोरी. के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पोर्टोबेलो मशरूम कैप, परमेसन, स्टेक सीज़निंग ब्लेंड और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं एक मलाईदार मशरूम सॉस में पके हुए अंडे के साथ भुना हुआ पोर्टोबेलो मशरूम, Portobello मशरूम का सलाद, तथा भरवां Portobello मशरूम.
निर्देश
एक ग्रिल पैन को मध्यम से उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
एक चम्मच के साथ पोर्टोबेलो मशरूम कैप के नीचे से गलफड़ों को खुरचें ।
उन्हें साफ करने के लिए एक नम कपड़े से कैप को धीरे से ब्रश करें ।
ग्रिल पैन से चिपके रहने के लिए तेल के साथ बूंदा बांदी करें और कैप को स्टेक सीज़निंग या नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
केवल निविदा तक एक ढीले टिन पन्नी तम्बू के नीचे प्रत्येक तरफ 3 या 4 मिनट मशरूम ग्रिल करें ।
गर्मी से निकालें और 5 मिनट ठंडा करें ।
स्लाइस ग्रील्ड कैप्स में 1/2-inch स्ट्रिप्स । अंडे में स्ट्रिप्स बारी, फिर अजमोद, रोटी के टुकड़ों और पनीर के मिश्रण में कोट । एक पतली परत में एक नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करने के लिए पर्याप्त अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल में मध्यम उच्च गर्मी पर "फ्राइज़" पकाएं, लगभग 1/4 कप । "फ्राइज़" प्रत्येक तरफ 2 या 3 मिनट में भूरा हो जाएगा ।