Quinoa पुलाव
क्विनोआ पिलाउ को लगभग आवश्यकता होती है 1 घंटा शुरू से अंत तक । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 71 सेंट. इस साइड डिश में है 266 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, पिसी हुई दालचीनी, पुदीना और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डिल और भुना हुआ टमाटर के साथ क्विनोआ चावल पिलाउ, ओकरा पिलाऊ, तथा ओकरा पिलाऊ.
निर्देश
एक सॉस पैन में पानी, 1/2 चम्मच समुद्री नमक और क्विनोआ उबाल लें; तब तक पकाएं जब तक कि क्विनोआ सारा पानी सोख न ले, 15 से 20 मिनट ।
मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें; प्याज और अदरक को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि प्याज हल्का ब्राउन न हो जाए, 10 से 12 मिनट ।
दालचीनी और लौंग जोड़ें; कोट करने के लिए हलचल । हलचल में पकाया quinoa.
गर्मी से कड़ाही निकालें; पुदीना और सीताफल में हिलाओ । समुद्री नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । मिश्रण को ठंडा होने दें; परोसने से पहले कांटे से फुलाना ।
गार्निश के साथ blanched बादाम ।