Quinoa, भुना हुआ बैंगन और सेब के साथ सलाद जीरा Vinaigrette
क्विनोआ, भुना हुआ बैंगन और जीरा विनैग्रेट के साथ सेब का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 449 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 28g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.82 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 40 मिनट. इस रेसिपी से 34 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास साबुत अनाज क्विनोआ, काली मिर्च, पिसी हुई दालचीनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो Quinoa सलाद के साथ जीरा नींबू Vinaigrette, Quinoa सलाद के साथ नारंगी-जीरा Vinaigrette, तथा टेक्स-मेक्स Quinoa सलाद के साथ जीरा नींबू Vinaigrette समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
विनिगेट के लिए: एक भारी मध्यम कड़ाही में मध्यम आँच पर बीजों को टोस्ट करें, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि बीज का रंग गहरा न हो जाए और सुगंधित न हो जाए, 3 1/2 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
1 चम्मच बिना स्वाद वाला जिलेटिन पाउडर
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
एक प्लेट पर बीज रखें; 1 मिनट के लिए ठंडा करें । एक छोटे से खाद्य मिल या चक्की में बीज को बारीक पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच बिना स्वाद वाला जिलेटिन पाउडर
4
तेल, सिरका, नमक, काली मिर्च, दालचीनी, लौंग और भुने हुए बीजों को एक छोटे कटोरे में गाढ़ा और मिश्रित होने तक फेंटें । हलचल में shallots. विनिगेट को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
बेहद पतला कागज
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
1 चम्मच बिना स्वाद वाला जिलेटिन पाउडर
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
ओवन के केंद्र में एक ओवन रैक रखें और 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
एक भारी मध्यम सॉस पैन में मध्यम-उच्च गर्मी पर शोरबा को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
3
मिश्रण में quinoa. गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । ढककर तब तक उबालें जब तक कि पानी सोख न जाए और क्विनोआ नरम न हो जाए, लगभग 15 मिनट । आँच बंद कर दें और क्विनोआ को ढककर 5 से 10 मिनट तक खड़े रहने दें । एक कांटा के साथ ठंडा और फुलाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
1 नींबू के छिलके की पट्टी
4
इस बीच, वनस्पति तेल स्प्रे के साथ एक बड़ी रिमेड बेकिंग शीट स्प्रे करें । बैंगन को 3 बड़े चम्मच तेल, 1/4 चम्मच नमक और शीट पर काली मिर्च के साथ टॉस करें । निविदा और भूरे रंग तक भूनें, एक बार सरगर्मी, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
5
क्विनोआ को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें; एक कांटा के साथ फुलाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीज
6
जोड़ें vinaigrette, बैंगन, सेब, अखरोट और cranberries. मिश्रण करने के लिए टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
1 पाउंड एक दिन पुरानी हल्की राई की रोटी, टुकड़ों में कटी हुई
7
जलकुंभी के साथ एक उथले थाली के नीचे कवर करें । ऊपर से सलाद डालें और परोसें ।