Quinoa, भुना हुआ बैंगन और सेब के साथ सलाद जीरा Vinaigrette
क्विनोआ, भुना हुआ बैंगन और जीरा विनैग्रेट के साथ सेब का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 449 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 28g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.82 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 40 मिनट. इस रेसिपी से 34 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास साबुत अनाज क्विनोआ, काली मिर्च, पिसी हुई दालचीनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो Quinoa सलाद के साथ जीरा नींबू Vinaigrette, Quinoa सलाद के साथ नारंगी-जीरा Vinaigrette, तथा टेक्स-मेक्स Quinoa सलाद के साथ जीरा नींबू Vinaigrette समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
विनिगेट के लिए: एक भारी मध्यम कड़ाही में मध्यम आँच पर बीजों को टोस्ट करें, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि बीज का रंग गहरा न हो जाए और सुगंधित न हो जाए, 3 1/2 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
3
एक प्लेट पर बीज रखें; 1 मिनट के लिए ठंडा करें । एक छोटे से खाद्य मिल या चक्की में बीज को बारीक पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
4
तेल, सिरका, नमक, काली मिर्च, दालचीनी, लौंग और भुने हुए बीजों को एक छोटे कटोरे में गाढ़ा और मिश्रित होने तक फेंटें । हलचल में shallots. विनिगेट को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
1
ओवन के केंद्र में एक ओवन रैक रखें और 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
एक भारी मध्यम सॉस पैन में मध्यम-उच्च गर्मी पर शोरबा को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
3
मिश्रण में quinoa. गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । ढककर तब तक उबालें जब तक कि पानी सोख न जाए और क्विनोआ नरम न हो जाए, लगभग 15 मिनट । आँच बंद कर दें और क्विनोआ को ढककर 5 से 10 मिनट तक खड़े रहने दें । एक कांटा के साथ ठंडा और फुलाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
4
इस बीच, वनस्पति तेल स्प्रे के साथ एक बड़ी रिमेड बेकिंग शीट स्प्रे करें । बैंगन को 3 बड़े चम्मच तेल, 1/4 चम्मच नमक और शीट पर काली मिर्च के साथ टॉस करें । निविदा और भूरे रंग तक भूनें, एक बार सरगर्मी, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
5
क्विनोआ को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें; एक कांटा के साथ फुलाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
6
जोड़ें vinaigrette, बैंगन, सेब, अखरोट और cranberries. मिश्रण करने के लिए टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
छोटी दालचीनी छड़ें
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
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जलकुंभी के साथ एक उथले थाली के नीचे कवर करें । ऊपर से सलाद डालें और परोसें ।