Toasted चमेली चावल के साथ ग्रील्ड Scallions

Toasted चमेली चावल के साथ ग्रील्ड Scallions
यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.72 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 12g प्रोटीन की, 24g वसा की, और कुल का 603 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जलापेनो, जैतून का तेल, मूंगफली का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इस रेसिपी से 3 लोग प्रभावित हुए । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पैन टोस्टेड ब्राउन बटर ग्नोची ग्रिल्ड कॉर्न + स्कैलियन के साथ, जड़ी बूटियों और काजू के साथ ग्रील्ड सब्जी और चमेली चावल का सलाद, तथा ग्रिल्ड तंदूरी - स्टाइल चिकन और मैंगो जैस्मीन राइस के साथ आम समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक ग्रिल को तेज आंच पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में, मूंगफली का तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
4
चावल डालें और इसे तेल में तब तक टोस्ट करें जब तक कि यह अखरोट की खुशबू न छोड़े, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
गोया® मटरगोया® मटर
पतला-पतला-
5
चिकन स्टॉक में डालें और चावल को उबाल लें । आँच को कम करें, पैन को ढँक दें, और चावल को तब तक उबलने दें जब तक कि तरल पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए, लगभग 18 से 20 मिनट । आँच बंद कर दें और चावल को 10 मिनट के लिए ढककर बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
जैतून के तेल के साथ एक बड़े कटोरे में स्कैलियन को टॉस करें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । उन्हें ग्रिल और ग्रिल पर व्यवस्थित करें जब तक कि वे एक अच्छा चार विकसित न करें, प्रत्येक तरफ लगभग 1 से 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
7
उन्हें ग्रिल से कटिंग बोर्ड तक निकालें और मोटे तौर पर काट लें । चावल में स्कैलियन, बीन स्प्राउट्स, सीताफल और जलापेनो को मोड़ें और एक सर्विंग बाउल में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बूँदें सोया सॉस3 बूँदें सोया सॉस
1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
8
तुरंत परोसें।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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