इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 8g वसा की, और कुल का 193 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 92 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । 7 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके हाथ में तोरी, मोज़ेरेला, बेल मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो अंग्रेजी-मफिन अंडा पिज्जा, अंग्रेजी मफिन पिज्जा, तथा 100 कैलोरी अंग्रेजी मफिन पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
3
प्याज जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, नरम होने तक और भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट । गाजर, मिर्च और तोरी में हिलाओ और पकाना, सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
4
लहसुन, 1 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च डालें । सब्जियों को हल्का ब्राउन होने तक, 10 मिनट तक पकाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
5
कुचल टमाटर में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ
6
खाली टमाटर के डिब्बे में 1 कप पानी डालें और बर्तन में डालें । आँच को मध्यम कम करें और तब तक उबालें जब तक कि सब्जियाँ बहुत नरम न हो जाएँ, सॉस थोड़ा गाढ़ा हो गया है और डिब्बाबंद टमाटर से कच्चा माल लगभग 20 मिनट का हो गया है । सब्जियों को हैंड ब्लेंडर से प्यूरी करें या ब्लेंडर में डालें और चिकना होने तक प्यूरी करें, गर्म सॉस को छिड़कने से रोकने के लिए किचन टॉवल से ढक्कन को दबाए रखें । यदि आवश्यक हो और ठंडा हो तो अतिरिक्त नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । आपके पास लगभग 5 कप सॉस होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
14 कप कसा हुआ रोमानो पनीर
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
विसर्जन ब्लेंडर
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
7
जबकि सॉस उबलता है, बेकिंग शीट पर एक परत में अंग्रेजी मफिन हिस्सों को बिछाएं और टोस्टर ओवन में हल्के से टोस्ट करें, 2 से 3 मिनट के लिए या ओवन ब्रॉयलर के नीचे सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
½ चम्मच नमक
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
खाने योग्य फूल, वैकल्पिक प्लेट गार्निश, पार्टियों के लिए बढ़िया
8
प्रत्येक मफिन के शीर्ष को 1 से 2 बड़े चम्मच सॉस के साथ फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
9
2 चीज़ों को मिलाएं और सॉस के ऊपर छिड़कें । तुरंत नाश्ते के रूप में परोसने के लिए, अपनी मनचाही टॉपिंग डालें और इकट्ठे पिज्जा को ब्रॉयलर के नीचे ओवन या टोस्टर ओवन में तब तक रखें जब तक कि पनीर पिघल न जाए, 2 से 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
खाने योग्य फूल, वैकल्पिक प्लेट गार्निश, पार्टियों के लिए बढ़िया
1
मिनी पिज्जा की पूरी ट्रे को फ्रीजर में रखें और लगभग 1 घंटे तक सख्त होने तक फ्रीज करें । खाने के लिए तैयार होने तक एक प्लास्टिक फ्रीजर बैग में ढेर । गर्म करने के लिए, जमे हुए पिज्जा को भारी शुल्क वाली पन्नी के टुकड़े पर रखें, अपनी पसंद का कोई भी टॉपिंग डालें और टोस्टर ओवन में 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर सुनहरा, गर्म होने तक बेक करें और पनीर पिघल जाए, 13 से 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
खाने योग्य फूल, वैकल्पिक प्लेट गार्निश, पार्टियों के लिए बढ़िया
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक