एक सेवारत में शामिल हैं 234 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 97 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। अगर आपके हाथ में नमक, अंडे की सफेदी, अंजीर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो काली मिर्च ग्रेनोला के साथ शराबी अंजीर, जैतून का तेल-नींबू, केपर्स और थाइम के साथ काला कॉड, तथा पीली मिर्च रोमेस्को, लाल मिर्च-काले जैतून के स्वाद और अजमोद-लहसुन के तेल के साथ उबले हुए जंगली धारीदार बास समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
चर्मपत्र कागज के साथ 9-बाय-13-इंच बेकिंग पैन को लाइन करें और नॉनस्टिक वनस्पति तेल स्प्रे के साथ हल्के से कोट करें । एक मध्यम कटोरे में, पेस्ट्री के आटे को ब्रेड के आटे और बेकिंग पाउडर के साथ हिलाएं । एक बड़े कटोरे में, अंडे की जर्दी को जैतून का तेल, पानी, अजवायन के फूल, नमक और वेनिला और 3/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच चीनी के साथ मिलाएं । एक हैंडहेल्ड इलेक्ट्रिक मिक्सर के साथ, अंडे की जर्दी के मिश्रण को मध्यम गति से बहुत झागदार होने तक, लगभग 3 मिनट तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
रोटी का आटा
मशरूम की किस्में
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
सफेद कैंडी कोटिंग, वैकल्पिक
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
2 कप लहसुन की कलियाँ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डार्क चॉकलेट से ढके एस्प्रेसो बीन्स
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
आटा मिश्रण जोड़ें और कम गति पर मिश्रण करें जब तक कि आटा पूरी तरह से शामिल न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
4
एक साफ कटोरे में, साफ बीटर्स का उपयोग करके, अंडे की सफेदी को मध्यम-उच्च गति पर झागदार होने तक हरा दें । धीरे-धीरे बचा हुआ 1/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच चीनी डालें और तब तक फेंटें जब तक कि अंडे का सफेद भाग गाढ़ा और चमकदार न हो जाए, लगभग 4 मिनट । एक कप फेंटे हुए अंडे की सफेदी को बैटर में डालें और मिलाने तक हिलाएं । बचे हुए अंडे की सफेदी को बैटर में तब तक मोड़ें जब तक कि कोई धारियाँ न रह जाएँ । बैटर को तैयार पैन में खुरचें और 35 मिनट तक बेक करें, जब तक कि केक सुनहरा न हो जाए और साइड से दूर होने लगे । पैन को एक रैक पर सेट करें और केक को पूरी तरह से ठंडा होने दें, लगभग 1 घंटा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
एक मध्यम कटोरे में, अंजीर को चीनी, जैतून का तेल, कटा हुआ अजवायन, काली मिर्च और नमक के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
2 कप लहसुन की कलियाँ
1 (8-औंस) जार शहद
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
6
1 घंटे के लिए कमरे के तापमान पर खड़े होने दें, जब तक कि अंजीर नरम न होने लगे और अपना रस छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (8-औंस) जार शहद
7
केक को 12 आयतों में काटें और प्लेटों में स्थानांतरित करें । केक स्लाइस पर अंजीर और उनके रस को चम्मच करें, प्रत्येक स्लाइस के ऊपर क्रेम फ्रैच और थाइम स्प्रिग की एक गुड़िया के साथ शीर्ष करें और एक बार में परोसें ।