एग फू योंग सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 233 कैलोरी, 21g प्रोटीन की, तथा 12g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में प्याज, कॉर्नस्टार्च, मटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो योंग टो फू/योंग ताऊ फू (भरवां टोफू, मिर्च, मछली पी के साथ भिंडी, जूडी का अंडा फू योंग, तथा मिट्टी के बर्तन योंग ताऊ फू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
मशरूम और 1/2 टीस्पून चीनी डालें और सुनहरा, 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
नींबू का रस, वैकल्पिक
3
शोरबा और 2 चम्मच सोया सॉस जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
4
कॉर्नस्टार्च को 1/4 कप पानी के साथ मिलाएं; कड़ाही में हिलाएं और गाढ़ा होने तक, 2 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम चीज़ को ठंडा करके 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
उच्च गर्मी पर एक और कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
प्याज और शेष 1 चम्मच चीनी जोड़ें और निविदा तक पकाना, 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
नींबू का रस, वैकल्पिक
7
बेकन डालें और 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
8
मटर, आधा स्कैलियन और शेष 1 1/2 चम्मच सोया सॉस जोड़ें; 1 और मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
9
एक बाउल में निकाल लें और फेंटे हुए अंडे के साथ मिला लें ।
कड़ाही को पोंछ लें । उच्च गर्मी पर लौटें और वनस्पति तेल का 1/4 इंच जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
11
अंडे के मिश्रण का एक-चौथाई भाग डालें; ऊपर से थोड़ा सा गर्म तेल डालें और 1 से 2 मिनट तक पफी होने तक पकाएँ । पलटें और 1 मिनट पकाएं, फिर कागज़ के तौलिये पर छान लें । 3 और आमलेट बनाने के लिए दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि एम एंड एम
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
12
मशरूम की ग्रेवी में तिल का तेल डालें और आमलेट के ऊपर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुटकी भर सफ़ेद तिल
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई
13
गार्निश के साथ शेष scallions.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च