अंतिम चिकन फिंगर्स (हल्का )

अंतिम चिकन फिंगर्स (हल्का )
परम चिकन उंगलियों (हल्का) एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 228 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. के लिए $ 1.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडा उत्पाद, वनस्पति तेल प्रसार, पेपरिका, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो अंतिम चिकन फिंगर्स, अंतिम चिकन फिंगर्स, तथा लस मुक्त परम चिकन फिंगर्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पन्नी के साथ 450 एफ लाइन कुकी शीट के लिए हीट ओवन; खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
कुकीज़कुकीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
2
1-गैलन शोधनीय खाद्य-भंडारण प्लास्टिक बैग में, बिस्किक मिश्रण, पनीर, नमक और पेपरिका को एक साथ हिलाएं । अंडा उत्पाद में आधा चिकन स्ट्रिप्स डुबकी; उभयलिंगी मिश्रण के बैग में रखें । सील बैग; कोट करने के लिए हिला।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन निविदाएंचिकन निविदाएं
बेकिंग मिक्सबेकिंग मिक्स
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
पनीरपनीर
डिपडिप
नमकनमक
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
3
कुकी शीट पर चिकन रखें । शेष चिकन के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
कुकीज़कुकीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
4
बूंदा बांदी वनस्पति तेल चिकन पर फैल गया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मार्जरीनमार्जरीन
पूरे चिकनपूरे चिकन
5
12 से 14 मिनट तक बेक करें, पैनकेक टर्नर के साथ 6 मिनट के बाद मुड़ें, जब तक कि केंद्र में गुलाबी न हो ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
स्पुतुलास्पुतुला
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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