अखरोट-ऋषि पेस्टो के साथ कैवाटापी पास्ता सलाद

अखरोट-ऋषि पेस्टो के साथ कैवाटापी पास्ता सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए अखरोट-ऋषि पेस्टो के साथ कैवाटापी पास्ता सलाद दें । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 225 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.25 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फटे हुए अरुगुला, छिछले, कैवाटापी पास्ता और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो ऋषि अखरोट पेस्टो, पैलियो अखरोट ऋषि पेस्टो, तथा अजमोद, ऋषि और अखरोट पेस्टो के साथ एकोर्न स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित जेली-रोल पैन पर एक परत में स्क्वैश की व्यवस्था करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट स्क्वैश; 1/4 चम्मच नमक के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
स्क्वैशस्क्वैश
जेलीजेली
रोलरोल
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
450 पर 20 मिनट के लिए या स्क्वैश के नरम होने तक, 10 मिनट के बाद हिलाते हुए बेक करें । स्क्वैश को थोड़ा ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
एक खाद्य प्रोसेसर में 1/4 चम्मच नमक, अजमोद, और अगली 5 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) मिलाएं; बारीक कटा हुआ, पक्षों को खुरचने तक प्रक्रिया करें । प्रोसेसर के साथ, धीरे-धीरे भोजन ढलान के माध्यम से शोरबा डालना, अच्छी तरह से मिश्रित होने तक प्रसंस्करण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
लहसुनलहसुन
शोरबाशोरबा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
5
शेष 1/4 चम्मच नमक, स्क्वैश, पास्ता और पेस्टो को एक बड़े कटोरे में मिलाएं, और कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
पास्तापास्ता
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
अरुगुला, प्याज़ और काली मिर्च डालें; गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
काली मिर्चकाली मिर्च
7
तुरंत परोसें।

सामग्री

9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफटे arugulaफटे arugula1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1/2-इंच) क्यूब्ड पील बटरनट स्क्वैश(1/2-इंच) क्यूब्ड पील बटरनट स्क्वैश170हैबेनेरो मिर्चकप पका हुआ कैवाटापी पास्ता (बिना पका हुआ)कप पका हुआ कैवाटापी पास्ता (बिना पका हुआ)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेextravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियांताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियां2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा ऋषि पत्तेताजा ऋषि पत्ते1लहसुन लौंगलहसुन लौंग2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नमक, विभाजितनमक, विभाजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीकी कटा हुआ shallotsबारीकी कटा हुआ shallots3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ अखरोटकटा हुआ अखरोट
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर95
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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