अडोबो में झींगा
अडोबो में झींगा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 393 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. के लिए $ 3.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास झींगा, एंको चिल्स, कोषेर नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । 18 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो अडोबो में झींगा, टमाटर और एवोकैडो के साथ अडोबो झींगा, तथा अडोबो सॉस के साथ झींगा टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा सूखा कच्चा लोहा कड़ाही गरम करें ।
बवासीर जोड़ें; टोस्ट, अक्सर मुड़ते हुए, केवल सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट ।
ठंडा होने दें । रसोई की कैंची का उपयोग करना और एक मध्यम कटोरे पर काम करना, बीज को आरक्षित करते हुए, 1 इंच के छल्ले में मिर्च काट लें । 1/2 कप गर्म पानी के साथ बवासीर को कवर करें; 10 मिनट के लिए, कभी-कभी हिलाते हुए भीगने दें ।
एक ब्लेंडर में बीज और भिगोने वाले तरल के साथ बवासीर को स्थानांतरित करें ।
लहसुन, सिरका, 2 चम्मच जोड़ें । नमक, अजवायन, जीरा, और चीनी और एक चिकनी, मोटी पेस्ट रूपों तक शुद्ध ।
अडोबो पेस्ट को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें; झींगा जोड़ें और समान रूप से लेपित होने तक टॉस करें । पहले से गरम ब्रायलर।
झींगा को एक समान परत में रिमेड बेकिंग शीट पर रखें । विवाद, बारीकी से देख रहा है और आधे रास्ते के माध्यम से सरगर्मी, जब तक झींगा बस के माध्यम से पकाया जाता है और धब्बों में भूरे रंग के होते हैं, 45 मिनट । नमक के साथ सीजन ।