अदरक और मसाला चिकन जांघों
अदरक और मसाला चिकन जांघों को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 56 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी नुस्खा है 97 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 0g वसा की प्रति सेवारत। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चमड़ी, काली मिर्च, जमीन जायफल, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हनी स्पाइस चिकन जांघों, हनी स्पाइस चिकन जांघों, तथा स्पाइस-मला चिकन जांघों.
निर्देश
एक छोटे कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाओ । चिकन को मसाले के मिश्रण से रगड़ें; 5 मिनट खड़े रहने दें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
चिकन जोड़ें; हर तरफ या ब्राउन होने तक 2 मिनट पकाएं ।
कड़ाही में शराब जोड़ें; कवर करें, गर्मी को मध्यम-कम करें, और 5 मिनट या पूरा होने तक पकाएं । चम्मच पैन drippings से अधिक चिकन.