अदरक - तिल चिकन बोक चोय, प्याज और मशरूम के साथ

अदरक - तिल चिकन बोक चोय, प्याज और मशरूम के साथ
बोक चोय, प्याज और मशरूम के साथ अदरक-तिल चिकन लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $3.61 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 46 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 518 कैलोरी. से यह नुस्खा Food.com 3 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास लहसुन लौंग, कनोलन तेल, चिकन शोरबा, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । चावल के सिरके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाल मखमली मग केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजन हैं अदरक - तिल चिकन बोक चोय और मशरूम के साथ, लहसुन अदरक तोरी नूडल बाउल सैल्मन और बोक चोय के साथ, तथा बोक चोय, शीटकेक और लहसुन नूडल्स.

सामग्री

4पत्तियांबोक चोय, मोटे तौर पर कटा हुआ क्रॉसवर्डबोक चोय, मोटे तौर पर कटा हुआ क्रॉसवर्ड3(सर्दी)canola तेल, विभाजितcanola तेल, विभाजित1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन11 पौंड तोरी,कॉर्नस्टार्च (1 टी ठंडे पानी में भंग)कॉर्नस्टार्च (1 टी ठंडे पानी में भंग)2(सर्दी)ताजा अदरक, बारीक कटा हुआताजा अदरक, बारीक कटा हुआ4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ3(सर्दी)हल्का सोया सॉसहल्का सोया सॉस340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बटन मशरूम, मोटा कटा हुआबटन मशरूम, मोटा कटा हुआ1प्याज, छोटे वेजेज में कटा हुआप्याज, छोटे वेजेज में कटा हुआ1लाल मिर्च, 3/4 इंच के टुकड़ों में कटी हुईलाल मिर्च, 3/4 इंच के टुकड़ों में कटी हुई1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)चावल का सिरका, बिना पका हुआचावल का सिरका, बिना पका हुआ2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सफेद शराब (रीसलिंग)सफेद शराब (रीसलिंग)
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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