अदरक-मूंगफली चिकन-सलाद रैप्स सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 67 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 8 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 288 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । चीनी, जैतून का तेल, लहसुन की कली, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो अदरक चिकन और मूंगफली की चटनी लपेटता है, मूंगफली चिकन सलाद अदरक लहसुन की चटनी के साथ लपेटता है, तथा स्वीट थाई चिली चिकन स्विस चार्ड मूंगफली अदरक की चटनी के साथ लपेटता है समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
चिकन जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 5 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
3
चिकन को पैन से निकालें; ठंडा । चिकन को काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
एक बड़े कटोरे में चिकन, खीरा और शिमला मिर्च रखें; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
ककड़ी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
एक ब्लेंडर में चीनी और अगली 6 सामग्री (लहसुन के माध्यम से चीनी) रखें, और चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडर
6
मूंगफली का मक्खन और पानी जोड़ें; चिकनी, स्क्रैपिंग पक्षों तक प्रक्रिया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का मक्खन
पानी
7
चिकन मिश्रण में मूंगफली का मक्खन मिश्रण जोड़ें; अच्छी तरह से हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का मक्खन
पूरे चिकन
8
सीताफल डालें और अच्छी तरह टॉस करें । पैकेज दिशाओं के अनुसार गर्म टॉर्टिला । प्रत्येक टॉर्टिला पर 1/2 कप चिकन मिश्रण चम्मच; 1/2 कप लेट्यूस के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष, और रोल अप करें ।