अनाज और अखरोट पूरे गेहूं पेनकेक्स सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 169 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 22 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकिंग पाउडर, चीनी, छाछ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 36 का इतना शानदार स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. कोशिश करो पूरे गेहूं कच्चे नारंगी खिलना शहद और रिकोटा पेनकेक्स डोना हे के पूरे गेहूं शहद और रिकोटा पेनकेक्स से "ताजा और हल्का"से अनुकूलित, क्विनोआ पूरे गेहूं ग्रीक दही पेनकेक्स {स्वास्थ्यप्रद पेनकेक्स मैंने कभी बनाया है}, तथा 100% पूरे अनाज शराबी गेहूं की रोटी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओट्स को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में बारीक होने तक पीस लें । एक बड़े कटोरे में, जमीन जई, पूरे गेहूं का आटा, बेकिंग सोडा, बेकिंग पाउडर और नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं का आटा
बेकिंग सोडा
ओट्स
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडर
कटोरा
2
एक अन्य कटोरे में, छाछ, दूध, तेल, अंडा और चीनी को इलेक्ट्रिक मिक्सर से चिकना होने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छाछ
चीनी
दूध
अंडा
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हाथ मिक्सर
कटोरा
3
गीली सामग्री को कुछ तेज स्ट्रोक के साथ सूखे में मिलाएं । यदि वांछित हो, तो नट्स में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नट
4
हल्के से एक कड़ाही या तवे पर तेल लगाएँ, और इसे मध्यम आँच पर पहले से गरम करें । गर्म कड़ाही पर बैटर का 1/3 कप करछुल; पैनकेक को 2 से 4 मिनट प्रति साइड या ब्राउन होने तक पकाएं ।