अनाज व्यवहार करता है मैं

अनाज व्यवहार करता है मैं
अनाज व्यवहार करता है मैं मोटे तौर पर की आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 24 सर्विंग्स बनाता है 120 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 4g वसा की प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 20 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, जई का अनाज, मार्शमॉलो और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इस रेसिपी से 10 लोग प्रभावित हुए । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और fodmap अनुकूल आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। के साथ एक spoonacular 24 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अनाज व्यवहार करता है मैं, फल अनाज व्यवहार करता है, तथा एस ' मोरेस अनाज व्यवहार करता है.

निर्देश

1
नॉन-स्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ नीचे और किनारों पर 13 एक्स 9 इंच का पैन स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
माइक्रोवेव में एक बड़े कटोरे में, मार्जरीन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मार्जरीनमार्जरीन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
कटोराकटोरा
3
जोड़ें marshmallows, कोट करने के लिए हलचल. उच्च 1 1/2 मिनट पर या 45 सेकंड के लिए हिलाए जाने पर चिकना होने तक माइक्रोवेव करें । मूंगफली का मक्खन में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का मक्खनमूंगफली का मक्खन
5-1/2 कप कुरकुरा चावल अनाज5-1/2 कप कुरकुरा चावल अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
4
एक बार में सभी अनाज जोड़ें और कोट करने के लिए जल्दी से हलचल करें । मक्खन वाले स्पैटुला के साथ, तैयार पैन में दबाएं । शांत और वर्गों में कटौती ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनाजअनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुलास्पुतुला
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स24
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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