अनातोलियन बुलगुर पिलाव

अनातोलियन बुलगुर पिलाव
डेयरी मुक्त साइड डिश की आवश्यकता है? अनातोलियन बुलगुर पिलाव आज़माने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 10 ग्राम प्रोटीन , 8 ग्राम वसा और कुल 279 कैलोरी होती है। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है और प्रति सर्विंग की कीमत 73 सेंट है। Allrecipes की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पुदीना, हरी दाल, नमक और पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्रियों का मिश्रण ही काफी है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटे का समय लगता है। 79% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन ठोस है। इसी तरह के व्यंजनों में तुर्की बैंगन (ऑबर्जिन) पिलाफ (पाटलिकनली पिलाव) , हरी दाल के साथ बुलगुर पिलाफ, कारमेलाइज्ड प्याज के साथ परोसा गया - मर्सीमेकली बुलगुर पिलावी , और लीक विद बुलगुर शामिल हैं।

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक बड़े लंबे दस्ते की कड़ाही में तेल गरम करें। गरम तेल में प्याज को सुनहरा होने तक 2 से 3 मिनट तक पकाएं और चलाते रहें. प्याज के माध्यम से टमाटर हिलाओ; टमाटर के नरम होने तक पकाते रहें, 1 से 2 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पका हुआ टमाटर, छोटे क्यूब्स में काट लें1 पका हुआ टमाटर, छोटे क्यूब्स में काट लें
पके टमाटर, छोटे क्यूब्स में काट लेंपके टमाटर, छोटे क्यूब्स में काट लें
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
प्याज और टमाटर के मिश्रण के ऊपर बीफ शोरबा डालें; उबाल पर लाना।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़ेसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
3
उबलते शोरबा में बुलगुर हिलाओ; नमक और काली मिर्च वाला मौसम। आंच को मध्यम-धीमी कर दें और धीमी आंच पर तब तक पकाएं जब तक कि बुलगुर नरम न होने लगे, लगभग 5 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
BulgurBulgur
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
4
दाल और छोले डालें; जब तक नमी वाष्पित न हो जाए और बुलगुर नरम न हो जाए, 3 से 5 मिनट तक पकाते रहें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
दालदाल
BulgurBulgur
5
कड़ाही को आंच से उतार लें. लगभग 30 मिनट तक ठंडा होने के लिए अलग रख दें। परोसने के लिए पुदीने को बुलगुर मिश्रण में मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर35
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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