अनानास चिकन सलाद

अनानास चिकन सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए अनानास चिकन सलाद को आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 527 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, और 29 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में सब्जियां, शहद, अनानास और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । से यह नुस्खा घर का स्वाद 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 78 का अच्छा स्कोर%. इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया अनानास के साथ ग्रील्ड चिकन और अनानास सलाद-सेरानो ड्रेसिंग, अनानास के साथ ग्रील्ड चिकन और अनानास सलाद-सेरानो ड्रेसिंग, और अनानास चिकन सलाद.

निर्देश

1
नींबू-काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें । मध्यम-गर्म गर्मी पर ग्रिल करें या 4-6 इंच उबाल लें । गर्मी से 15-18 मिनट के लिए या जब तक रस साफ नहीं हो जाता, एक बार मुड़ जाता है । एक तरफ सेट करें और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
अनानास नाली, 2 बड़े चम्मच रस आरक्षित (शेष रस त्यागें या किसी अन्य उपयोग के लिए बचाएं); अनानास को एक तरफ सेट करें । एक तंग-फिटिंग ढक्कन वाले जार में, तेल, सोया सॉस, सिरका, शहद, अदरक और आरक्षित अनानास का रस मिलाएं; अच्छी तरह हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 कप हरे अंगूर के आधे भाग8 कप हरे अंगूर के आधे भाग
(क्यूबा मसाला मिश्रण)(क्यूबा मसाला मिश्रण)
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3
अनानास के ऊपर कुछ ड्रेसिंग ब्रश करें; 2 मिनट के लिए ग्रिल या ब्रोइल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(क्यूबा मसाला मिश्रण)(क्यूबा मसाला मिश्रण)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
चिकन को स्ट्रिप्स में काटें । सेवारत प्लेटों पर सब्जियों की व्यवस्था करें; अनानास और चिकन के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
(क्यूबा मसाला मिश्रण)(क्यूबा मसाला मिश्रण)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
5
चाहें तो मूंगफली छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
6
शेष ड्रेसिंग के साथ परोसें ।

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन अदरकजमीन अदरक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नींबू-काली मिर्च मसालानींबू-काली मिर्च मसाला227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ अनानास कटा हुआ कर सकते हैंकटा हुआ अनानास कटा हुआ कर सकते हैं2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआमिश्रित सब्जियां (सलाद, लाल प्याज ,गाजर, मीठी लाल मिर्च और ब्रोकोली)मिश्रित सब्जियां (सलाद, लाल प्याज ,गाजर, मीठी लाल मिर्च और ब्रोकोली)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकीन मूंगफली, वैकल्पिकनमकीन मूंगफली, वैकल्पिक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक को आधा कर देता है)बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक को आधा कर देता है)2(सर्दी)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित3(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर55
पत्रिका
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