अनानास चूना ग्रील्ड चिकन

अनानास चूना ग्रील्ड चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए अनानास लाइम ग्रिल्ड चिकन को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 359 कैलोरी, 48 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.39 खर्च करता है । 952 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लाल मिर्च, नीबू का रस, लाइम जेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो ग्रील्ड अनानास साल्सा के साथ टकीला लाइम चिकन, श्रीराचा हनी लाइम ग्रिल्ड चिकन और पाइनएप्पल सलाद, तथा ग्रील्ड अनानास साल्सा + साप्ताहिक मेनू के साथ चिली लाइम चिकन टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नुस्खा सहेजें
2
प्रिंट नुस्खा
3
अनानास चूना ग्रील्ड चिकन
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रील्ड चिकनग्रील्ड चिकन
मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
4
सामग्री1 कप अनानास का रस1/4 कप ताजा नींबू का रस2 बड़े चम्मच जैतून का तेल1 1/2 छोटा चम्मच ताजा अजवायन (या 3/4 छोटा चम्मच सूखा) 1 छोटा चम्मच नींबू का रस1 छोटा चम्मच नमक (नमकीन कोषेर चिकन के लिए, 1/2 चम्मच का उपयोग करें)चुटकी भर लाल मिर्च 2 एलबीएस बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, या 1 साबुत चिकन टुकड़ों में
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच सोया सॉस (मैं कम सोडियम का उपयोग करता हूं)1 बड़ा चम्मच सोया सॉस (मैं कम सोडियम का उपयोग करता हूं)
ताजा अजवायनताजा अजवायन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
5
सर्विंग्स: 4-5
6
कोषेर कुंजी: मांस
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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