अनानास स्वाद के साथ पोर्क चॉप
अनानास स्वाद के साथ पोर्क चॉप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 530 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 32g वसा की. के लिए $ 2.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, मलाईदार मूंगफली का मक्खन, अनानास, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पोर्क चॉप अमृत स्वाद के साथ, आम के स्वाद के साथ पोर्क चॉप, तथा मफुलेटा स्वाद के साथ एक-डिश पोर्क चॉप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्याज को ठंडे पानी के कटोरे में भिगोएँ, लगभग 10 मिनट । इस बीच, 3/4 कप अनानास को चूने के रस, पीनट बटर, फिश सॉस और जलपीनो के साथ चिकना होने तक प्यूरी करें । एक कटोरे में ककड़ी और शेष 1 1/4 कप अनानास टॉस करें, फिर शुद्ध अनानास ड्रेसिंग जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
पोर्क चॉप्स को सूखा और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें, फिर 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल जोड़ें ।
पैन में 3 चॉप्स बिछाएं और एक तरफ सुनहरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक भूनें; पलटें और खाना बनाना खत्म करें, 1 से 2 मिनट और ।
चॉप्स को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और पन्नी के साथ शिथिल कवर करें । शेष चॉप्स के साथ दोहराएं, शेष 2 बड़े चम्मच तेल को आवश्यकतानुसार मिलाएं ।
प्याज को सूखा और अनानास के स्वाद में जोड़ें ।
पोर्क चॉप्स के साथ परोसें ।
एंटोनिस अचिलोस द्वारा फोटो