अनुभवी दाल स्टू

अनुभवी दाल स्टू
अनुभवी दाल स्टू एक है लस मुक्त और शाकाहारी सूप । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 124 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 89 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिली, नमक, बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भारतीय ग्रीष्मकालीन स्टू: बटरनट स्क्वैश, नारियल और दाल स्टू, हार्दिक सब्जी स्टू गोमांस के साथ अनुभवी, तथा दाल और अंडा स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे सॉस पैन में दाल, 1 1/2 कप पानी और हल्दी उबाल लें । गर्मी को बहुत कम करें और पकाएं, कवर करें (कभी-कभी जांचें, और यदि मिश्रण सूख जाता है, तो लगभग 1/4 कप पानी डालें), जब तक मटर नरम न हो जाए और चम्मच से दबाए जाने पर टूट जाए, लगभग 30 मिनट (45 मिनट) विभाजित मटर का उपयोग करते हुए) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विभाजित मटरविभाजित मटर
हल्दीहल्दी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
दालदाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
इस बीच, इमली को 2 बड़े चम्मच गर्म पानी में घोलें, इसे अपनी उंगलियों से तोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इमली का पेस्टइमली का पेस्ट
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर 4-चौथाई गेलन भारी सॉस पैन में तेल गरम करें जब तक कि यह झिलमिलाता न हो जाए, फिर मेथी के बीज और हींग को पकाएं, जब तक कि मेथी के बीज भूरे रंग के न होने लगें, लगभग 30 सेकंड । शेष 2 कप पानी, आलू, सब्जियां, चिली, सीताफल, सांभर पाउडर, इमली का मिश्रण और 1 1/2 चम्मच नमक डालें । एक उबाल लें, फिर उबाल लें, खुला, जब तक कि सभी सब्जियां निविदा न हों, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेथी के बीजमेथी के बीज
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
हींगहींग
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
इमलीइमली
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
दाल को सॉस पैन में आलू मैशर या चम्मच के पीछे मैश करके दरदरा पेस्ट बना लें, फिर सब्जी के मिश्रण में मिला लें । उबाल 10 मिनट, पतली करने के लिए आवश्यक के रूप में पानी में सरगर्मी (स्थिरता मटर सूप की तुलना में पतली होना चाहिए) । नमक और नींबू के रस के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
दालदाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
1
3 चम्मच पिसा हुआ धनिया, 3/4 चम्मच पिसी हुई क्यूमिन्यूट्स और 1/8 चम्मच पिसी हुई हल्दी, लाल मिर्च, काली मिर्च और हींग मिलाएं । * खाना पकाने के दौरान चिली को हटाया जा सकता है जब स्टू आपके स्वाद के लिए पर्याप्त मसालेदार हो । * सांभर को 2 दिन आगे और ठंडा बनाया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन धनियाजमीन धनिया
हल्दीहल्दी
1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
हींगहींग
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
स्टूस्टू

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ग्राउंड हींगग्राउंड हींग596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मेथी के बीजमेथी के बीज113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)भिंडी या हरी बीन्स, छंटनी और तिहाई में कटौतीभिंडी या हरी बीन्स, छंटनी और तिहाई में कटौती1छोटाताजा हरी चिली, जैसे सेरानो, थाई, या जलेपीनो, स्टेम एंड बरकरार के साथ लंबाई में भट्ठाताजा हरी चिली, जैसे सेरानो, थाई, या जलेपीनो, स्टेम एंड बरकरार के साथ लंबाई में भट्ठा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा नींबू का रस स्वाद के लिएताजा नींबू का रस स्वाद के लिए4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सांभर पाउडर (कुक के नोट्स देखें)सांभर पाउडर (कुक के नोट्स देखें)1छोटाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1( बैंगन)उबलते आलू, 3/4 इंच के टुकड़ों में काट लेंउबलते आलू, 3/4 इंच के टुकड़ों में काट लें6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकनमक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)इमली ध्यान केंद्रित (अधिमानतः टैमिकॉन ब्रांड)इमली ध्यान केंद्रित (अधिमानतः टैमिकॉन ब्रांड)1छोटाटमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2(सर्दी)गर्म पानीगर्म पानी1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएथूर दाल (पीला कबूतर मटर) या सूखे पीले विभाजित मटर, धोया और सूखाथूर दाल (पीला कबूतर मटर) या सूखे पीले विभाजित मटर, धोया और सूखा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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