अनार-नारंगी बीबीक्यू सॉस के साथ ग्रील्ड बटेर और क्विनोआ और कटा हुआ केल के साथ तबौली

अनार-नारंगी बीबीक्यू सॉस के साथ ग्रील्ड बटेर और क्विनोआ और कटा हुआ केल के साथ तबौली
अनार-नारंगी बीबीक्यू सॉस के साथ ग्रील्ड बटेर और क्विनोअन और कटा हुआ केल के साथ तबौली सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए $ 8.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 48% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 998 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 65 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे और 35 मिनट. इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ऑरेंज जेस्ट, कोषेर नमक, दालचीनी की छड़ें और कुछ अन्य चीजें उठाएं । क्विनोआ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं क्विनोआ पुडिंग एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नींबू लहसुन ग्रील्ड झींगा के साथ क्विनोआ तबौली, काले + कटा हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट क्विनोआ सलाद, तथा मलाईदार ताहिनी ड्रेसिंग के साथ कटा हुआ केल + क्विनोआ सलाद.

निर्देश

1
क्विनोआ को एक मध्यम सॉस पैन में रखें, 1 3/4 कप ठंडे पानी से ढक दें और नमक और काली मिर्च डालें । एक उबाल लें, ढक दें, आँच को कम करें और पानी सोखने तक और क्विनोआ के नरम होने तक, 18 से 20 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
ढक्कन निकालें, एक कांटा के साथ फुलाना और थोड़ा ठंडा होने दें ।
3
क्विनोआ को एक बड़े कटोरे में डालें; टमाटर, पुदीना, केल, खीरा और प्याज डालें और मिलाने के लिए मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
केलकेल
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
4
जैतून का तेल और नींबू और संतरे के रस और रस को एक साथ मिलाएं, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
3 प्रेट्ज़ेल स्टिक3 प्रेट्ज़ेल स्टिक
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
5
ड्रेसिंग को सलाद में जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें । परोसने से पहले कम से कम 1 घंटे के लिए ढककर ठंडा करें । सलाद जितना लंबा बैठता है उतना ही बेहतर स्वाद बन जाता है ।
1
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें; प्याज डालें और नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
अनार का रस, संतरे का रस, अनार का गुड़, सिरका, चीनी, दालचीनी की छड़ें और संतरे का छिलका डालें और आधा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार गुड़अनार गुड़
अनार का रसअनार का रस
स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड
सफेद ब्रेड, पतले टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 18 स्लाइस)सफेद ब्रेड, पतले टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 18 स्लाइस)
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
3
केचप डालें और 15 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे डेली हैम का पैकेजपतले कटे डेली हैम का पैकेज
4
गर्मी से निकालें, सरसों, नमक और काली मिर्च में व्हिस्क करें और थोड़ा ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
5
उपयोग करने से पहले दालचीनी की छड़ें निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)
6
परोसने के लिए लगभग 1 कप सॉस निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
1
सीधे ग्रिलिंग के लिए ग्रिल को मध्यम उच्च तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
2
कैनोला तेल के साथ बटेर को ब्रश करें और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । ग्रिल पर ब्रेस्ट-साइड नीचे रखें और लगभग 3 मिनट पकाएं । पलटें, बारबेक्यू सॉस से ब्रश करें, ग्रिल को ढक दें और 3 से 4 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
डबल-स्मोक्ड स्लैब बेकन, छोटे पासा में कटा हुआडबल-स्मोक्ड स्लैब बेकन, छोटे पासा में कटा हुआ
8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़
बटेरबटेर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
3
एक थाली में निकाल लें और आरक्षित बारबेक्यू सॉस और तबौली के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डबल-स्मोक्ड स्लैब बेकन, छोटे पासा में कटा हुआडबल-स्मोक्ड स्लैब बेकन, छोटे पासा में कटा हुआ

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़6थोड़ी सी कटी हुई तोरीCanola तेल, के लिए brushingCanola तेल, के लिए brushing2दालचीनी चिपक जाती हैदालचीनी चिपक जाती है1कसा हुआ परमेसन चीज़डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1अंग्रेजी ककड़ी, छोटे पासे में कटी हुईअंग्रेजी ककड़ी, छोटे पासे में कटी हुई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा पुदीने की पत्तियां, बारीक कटी हुईताजा पुदीने की पत्तियां, बारीक कटी हुई2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1/2 पिंट) अंगूर टमाटर, आधा(1/2 पिंट) अंगूर टमाटर, आधा0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)दरदरा पिसी हुई काली मिर्चदरदरा पिसी हुई काली मिर्च12 नींबू का रस और रस2 नींबू का रस और रस01 संतरे का रस और रस1 संतरे का रस और रस1छोटा गुच्छाडायनासोर केल, बारीक कटा हुआडायनासोर केल, बारीक कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटे डेली हैम का पैकेजपतले कटे डेली हैम का पैकेज6थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमककोषेर नमक6थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेहल्की ब्राउन शुगरहल्की ब्राउन शुगर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1छोटास्पेनिश प्याज, dicedस्पेनिश प्याज, diced591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रसताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस1सूक्ष्मता grated उत्तेजकता, संतरे कासूक्ष्मता grated उत्तेजकता, संतरे का2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनार का रसअनार का रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनार गुड़अनार गुड़12बटेर, रीढ़ की हड्डी और निचले पैर के जोड़ों को हटा दिया गया, चपटा हुआ, पंख टक गएबटेर, रीढ़ की हड्डी और निचले पैर के जोड़ों को हटा दिया गया, चपटा हुआ, पंख टक गए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोquinoa, अच्छी तरह से rinsedquinoa, अच्छी तरह से rinsed1स्मॉल्सलाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर58
पत्रिका
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