अनार सॉस के साथ भुना हुआ पोर्क कंधे

अनार सॉस के साथ भुना हुआ पोर्क कंधे
अनार सॉस के साथ भुना हुआ पोर्क कंधे सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 341 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके पास पोर्क शोल्डर रोस्ट, कोषेर नमक और पिसी हुई काली मिर्च, पिसी हुई दालचीनी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । टर्बिनाडो चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं टर्बिनाडो चीनी के साथ ऑरेंज-क्रैनबेरी स्कोन एक मिठाई के रूप में । 18 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 92 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सरसों अदरक सॉस के साथ भुना हुआ पोर्क कंधे, भुना हुआ पोर्क कंधे, तथा पुलाव-भुना हुआ पोर्क कंधे.

निर्देश

1
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट (165 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । लहसुन, कोषेर नमक और काली मिर्च के साथ सूअर का मांस भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पोर्क रोस्टपोर्क रोस्ट
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
रोस्टिंग पैन में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
3
1 के लिए भुना बेक करेंपहले से गरम ओवन में घंटे । जबकि भुना बेक हो रहा है, अनार के बीज और पानी को एक बड़े सॉस पैन में मिलाएं । एक उबाल लें, फिर गर्मी को कम करें और 20 से 30 मिनट तक उबालें, जब तक कि अनार के बीज टूट न जाएं और अपना रस छोड़ दें । जितना संभव हो उतना रस पाने के लिए एक झरनी के माध्यम से दबाएं । आपके पास लगभग 3/4 कप रस होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार के बीजअनार के बीज
रसरस
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
सॉस पैनसॉस पैन
चलनीचलनी
4
अनार से रस को सॉस पैन में डालें और उबाल लें । मध्यम आँच पर आधे से कम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनारअनार
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
गर्मी से निकालें और बेलसमिक सिरका, चीनी और दालचीनी में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Balsamic सिरकाBalsamic सिरका
दालचीनीदालचीनी
चीनीचीनी
6
1 घंटे के लिए ओवन में भूनने के बाद, इसे अनार की चटनी के साथ चिपकाना शुरू करें, ब्रश का उपयोग करके ऊपर और किनारों पर लगाएं । पोर्क को तब तक भूनना जारी रखें जब तक कि आंतरिक तापमान 180 डिग्री फ़ारेनहाइट (80 डिग्री सेल्सियस) तक न पहुंच जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनारअनार
सॉससॉस
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
ओवन से निकालें और नक्काशी और सेवा करने से पहले 20 मिनट तक आराम करने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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