नुस्खा अफ्रीकी चिकन मूंगफली स्टू आपके अफ्रीकी लालसा को चारों ओर संतुष्ट कर सकता है 2 घंटे. के लिए $ 1.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 862 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 56 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 10665 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अदरक, प्याज, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजों का एक टुकड़ा उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. कई लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अफ्रीकी चिकन मूंगफली स्टू, पश्चिम अफ्रीकी मूंगफली-चिकन स्टू, तथा वन-पॉट अफ्रीकी मूंगफली स्टू.
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट एक बड़े सूप पॉट में वनस्पति तेल गरम करें । चिकन के टुकड़ों को अच्छी तरह से नमक करें, उन्हें सूखा दें और उन्हें तेल में भूरा करें । बर्तन को भीड़ न दें, इसलिए इसे बैचों में करें । चिकन के टुकड़ों को ब्राउन होने पर अलग रख दें । 2 प्याज को 3-4 मिनट के लिए तेल में भूनें, अक्सर सरगर्मी करें और बर्तन के नीचे से किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को खुरचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोले
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
अदरक और लहसुन डालें और 1-2 मिनट और भूनें, फिर शकरकंद डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । 3
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
3
चिकन, चिकन शोरबा, कुचल टमाटर, मूंगफली का मक्खन, मूंगफली, धनिया और लाल मिर्च जोड़ें और गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से हिलाएं । नमक के लिए एक उबाल और स्वाद लाएं, यदि आवश्यक हो तो और जोड़ें । पॉट को कवर करें और 90 मिनट के लिए धीरे से उबाल लें (एक घंटे के बाद जांचें), या जब तक चिकन मांस आसानी से हड्डी से गिर न जाए और शकरकंद निविदा न हो जाए । 4
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
(जैसे क्रंच बार)
हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट के टुकड़े (लगभग)
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
2 बारीक कटा हुआ प्याज़
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
4
चिकन के टुकड़े निकालें और उन्हें एक कटोरे में ठंडा होने के लिए सेट करें, जब तक कि छूने के लिए पर्याप्त ठंडा न हो जाए ।
यदि आप चाहें तो त्वचा को हटा दें और त्याग दें, या इसे काट लें और इसे वापस बर्तन में डाल दें । मांस को हड्डियों से काट लें और मांस को वापस बर्तन में डाल दें । 5 नमक और लाल मिर्च के लिए मसाला समायोजित करें, फिर उतनी ही काली मिर्च डालें जितना आपको लगता है कि आप खड़े हो सकते हैं—स्टू काली मिर्च होना चाहिए । सीताफल में हिलाओ और अपने आप, या साधारण उबले हुए चावल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
पका हुआ चावल
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
स्टू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
पिनोटेज, चेनिन ब्लैंक और रिस्लीन्ग अफ्रीकी के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । अफ्रीकी व्यंजनों के लिए सबसे अच्छी शराब पकवान पर निर्भर करेगी, लेकिन एक फल, सुगंधित सफेद शराब मसालेदार व्यंजनों के लिए एक सुरक्षित शर्त है, जबकि पिनोटेज दक्षिण अफ्रीकी व्यंजनों के लिए एक पारंपरिक मैच होगा । 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ रैडली एंड फिंच द प्रोफेशनल्स एक अच्छे मैच की तरह लग रहे हैं । इसकी कीमत लगभग 11 डॉलर प्रति बोतल है ।