अमाल्फी से जुप्पा डी पेसे एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 7.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 47% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 745 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा. 41 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । अगर आपके हाथ में टमाटर, प्याज, गाजर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । रोटी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कॉफी केक केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो ज़ुप्पा डी पेस मछली सूप, ज़ुप्पा डी पेस, सिओपिनो, या मछली स्टू, तथा ज़ुप्पा डी पेसे अल्ला नेपोलेटाना (नियति शैली की मछली स्टू) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े पुलाव में, मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
2
अजवाइन, लहसुन, प्याज और काली मिर्च के गुच्छे डालें और पारभासी होने तक, लगभग 6 से 8 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवाइन
लहसुन
काली मिर्च
प्याज
3
टमाटर सॉस, वाइन और टमाटर डालें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉस
टमाटर
शराब
4
मछली, और शंख जोड़ें, कवर करें और उबाल लें । शेलफिश के खुलने तक, 5 से 6 मिनट तक गर्मी को कम करें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेलफिश
मछली
5
ब्रेड को टोस्ट करें और गर्म होने पर लहसुन से रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
रोटी
टोस्ट
सूखी मसाला रगड़
6
प्रत्येक 1 कटोरे में 4 स्लाइस रखें । समुद्री भोजन को 4 कटोरे में विभाजित करें, फिर शोरबा को कटोरे के बीच विभाजित करें, और प्रत्येक कटोरे को अजमोद के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोद
समुद्री भोजन
शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
7
मार्जोरम के पत्तों से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मरजोरम
8
तुरंत परोसें।
9
3-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
10
प्याज़ और लहसुन डालें और नरम और हल्का सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 8 से 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
प्याज
11
अजवायन और गाजर डालें और 5 मिनट और पकाएं, जब तक कि गाजर काफी नरम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजर
थाइम
12
टमाटर और रस जोड़ें और एक उबाल लाने के लिए, अक्सर सरगर्मी । गर्मी कम करें और गर्म अनाज जितना गाढ़ा होने तक 30 मिनट तक उबालें । नमक डालें और परोसें । यह सॉस रेफ्रिजरेटर में 1 सप्ताह या फ्रीजर में 6 महीने तक रहता है ।