अरुगुला, सौंफ और मांचेगो पनीर के साथ ब्रसेला
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए अरुगुला, सौंफ और मांचेगो चीज़ के साथ ब्रसेला दें । यह नुस्खा 18 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 51 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 30 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में परमेसन चीज़, जैतून का तेल, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 29 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो अरुगुलन और ब्रसेला सलाद, अरुगुला के साथ ब्रसेला-लिपटे ख़ुरमा, तथा अंजीर, मांचेगो और अरुगुला पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मिश्रण करने के लिए छोटे कटोरे में जैतून का तेल और नींबू का रस मिलाएं; एक तरफ ड्रेसिंग सेट करें ।
किनारे के समानांतर 1 लंबी तरफ के साथ काम की सतह पर 1 ब्रसेला स्लाइस रखें ।
3 अरुगुला के पत्तों को 1 छोटे सिरे पर रखें ताकि पत्तियां 1 लंबी तरफ फैली रहें । कटा हुआ सौंफ़ की परत के साथ शीर्ष, फिर 2 पनीर स्ट्रिप्स ।
काली मिर्च के साथ छिड़के ।
1/2 चम्मच ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी । भरे हुए छोर से शुरू करते हुए, भरने को संलग्न करते हुए, ब्रसेला को रोल करें । व्यवस्थित करें, सीवन की तरफ नीचे, थाली पर । कुल 18 रोल बनाने के लिए शेष सामग्री के साथ दोहराएं । (4 घंटे आगे बनाया जा सकता है । प्लास्टिक रैप के साथ कवर; सर्द । सेवा करने से पहले, कमरे के तापमान पर 30 मिनट खड़े रहें । )
* इतालवी बाजारों और कुछ विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है ।