अरबी बैंगन स्टू
अरबी बैंगन स्टू सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 77 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7g प्रोटीन की, वसा के 3 जी, और कुल का 168 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आपके हाथ में जैतून का तेल, बैंगन, गार्बनज़ोस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 79 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो भिंडी स्टू (अरबी रेसिपी), मिया बामियान अरबी भेड़ का बच्चा और भिंडी स्टू, तथा टोर्टमा स्टू-एक पारंपरिक अरबी भोजन पर मेरा छोटा मोड़ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बैंगन कुल्ला। ट्रिम करें और उपजी त्यागें ।
बैंगन को 2 इंच के क्यूब्स में काटें ।
9-बाय 13 इंच के पैन में, बैंगन, प्याज और तेल मिलाएं ।
450 ओवन में बेक करें, कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि बैंगन बहुत नरम न हो जाए, लगभग 45 मिनट ।
नाली और कुल्ला garbanzos.
टमाटर और आरक्षित रस नाली। रस को मापें और 1 1/3 कप बनाने के लिए पानी डालें ।
बैंगन में गार्बनज़ोस, टमाटर और रस का मिश्रण डालें ।
सेंकना जारी रखें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सब्जियां गर्म न हों, लगभग 20 मिनट ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।