आटिचोक और टमाटर चिकन
आटिचोक और टमाटर चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 420 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और मोज़ेरेला चीज़, चिकन ब्रेस्ट हलवे - 1/नेस, तुलसी, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । 472 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 5 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 94 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो टमाटर आटिचोक चिकन, टमाटर आटिचोक सॉस में चिकन, तथा आटिचोक, चेरी टमाटर, और आटिचोक के साथ फेटा सलाद-पेस्टो क्रॉस्टिनी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में तेल गरम करें ।
टमाटर, तुलसी, अजवायन, आटिचोक दिल और लाल मिर्च जोड़ें । सिर्फ गर्म होने तक पकाएं, फिर गर्मी से हटा दें । एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और मोज़ेरेला क्यूब्स के साथ टॉस करें ।
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
केंद्र पर भरने वाले स्तनों और चम्मच को बाहर रखें, प्रत्येक तरफ एक इंच छोड़ दें । जैसे ही आप रोल करते हैं, फिलिंग को एडजस्ट करें ताकि ओवर स्टफ न हो ।
उन्हें 2 क्वार्ट बेकिंग डिश में सीम साइड नीचे रखें । मारिनारा सॉस के साथ कवर करें ।
ढक्कन को डिश पर रखें या एल्युमिनियम फॉयल से ढक दें ।
पहले से गरम ओवन में या चिकन के पकने तक 35 से 45 मिनट तक बेक करें । आप इसे प्यार करता हूँ!