आटिचोक और पास्ता सलाद
आटिचोक और पास्ता सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 115 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 84 सेंट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास हाथ में आटिचोक दिल, फेटा पनीर, रेडियोटोर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 52 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो आटिचोक पास्ता सलाद, आटिचोक पास्ता सलाद, तथा आटिचोक पास्ता सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में 2 आटिचोक दिल, जैतून का तेल और अगली 6 सामग्री (लहसुन के माध्यम से जैतून का तेल) मिलाएं, और मिश्रण के चिकना होने तक प्रक्रिया करें ।
शेष आटिचोक दिलों को काट लें ।
एक बड़े कटोरे में कटा हुआ आटिचोक, पास्ता, पालक और कटा हुआ टमाटर मिलाएं ।
पास्ता मिश्रण पर शुद्ध आटिचोक मिश्रण डालो, और कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । कवर और 2 घंटे ठंडा करें ।
फेटा पनीर के साथ छिड़के ।