आटिचोक और लाल मिर्च ब्रूसचेट्टा

आटिचोक और लाल मिर्च ब्रूसचेट्टा
आटिचोक और लाल मिर्च ब्रूसचेट्टा सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 704 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 36 परोसता है । के लिए $ 2.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद नहीं आया । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास आटिचोक दिल, पिमिएंटो-भरवां जैतून, घंटी मिर्च, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ टमाटर और लाल मिर्च डुबकी, 5 मिनट भुना हुआ लाल मिर्च डुबकी, तथा आसान भुना हुआ लाल मिर्च डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम - उच्च गर्मी पर 10 से 12 इंच के नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में, अक्सर बेल मिर्च, प्याज और लहसुन को तेल में तब तक हिलाएं जब तक कि सब्जियां भूरे रंग की न होने लगें, 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
सब्जीसब्जी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
अच्छी तरह मिलाते हुए आर्टिचोक, अजमोद, जैतून और नींबू का रस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
आटिचोकआटिचोक
अजमोदअजमोद
जैतूनजैतून
3
गर्मी से निकालें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । यदि 1 दिन आगे, कवर और चिल करना है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
4
12 - 15 इंच की बेकिंग शीट पर एक परत में बैगूलेट स्लाइस की व्यवस्था करें । गर्मी से 4 से 6 इंच तक 1 तरफ टोस्ट होने तक, लगभग 1 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BaguetteBaguette
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
5
ओवन से निकालें और स्लाइस को पलट दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
चम्मच आटिचोक मिश्रण समान रूप से बैगूएट स्लाइस के अनटोस्टेड पक्ष पर; प्रसार स्तर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
BaguetteBaguette
फैल गयाफैल गया
7
पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
8
गर्मी से 4 से 6 इंच तक उबाल लें जब तक कि पनीर पिघलना शुरू न हो जाए और टॉपिंग गर्म हो, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर

सामग्री

397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)आटिचोक दिल, सूखा और बारीक कटा हुआ कर सकते हैंआटिचोक दिल, सूखा और बारीक कटा हुआ कर सकते हैं36तिरछे कट स्लाइस (1/4 इंच । मोटा) खट्टा बैगूएट (लगभग 1 पतला 8-ऑउंस । लोफ)तिरछे कट स्लाइस (1/4 इंच । मोटा) खट्टा बैगूएट (लगभग 1 पतला 8-ऑउंस । लोफ)1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआ या दबाया हुआलहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआ या दबाया हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा हुआ असियागो या परमेसन चीज़कसा हुआ असियागो या परमेसन चीज़596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकीमा बनाया हुआ अजमोदकीमा बनाया हुआ अजमोद596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ पिमिएंटो-भरवां स्पेनिश शैली के हरे जैतूनबारीक कटा हुआ पिमिएंटो-भरवां स्पेनिश शैली के हरे जैतून227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लाल शिमला मिर्च (लगभग , कटा हुआ, तना हुआ, बीज वाला और बारीक कटा हुआलाल शिमला मिर्च (लगभग , कटा हुआ, तना हुआ, बीज वाला और बारीक कटा हुआ170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लाल प्याज (के बारे में , खुली और बारीक कटा हुआलाल प्याज (के बारे में , खुली और बारीक कटा हुआ36रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स36
स्वास्थ्य स्कोर47
पत्रिका
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