आटिचोक दिल और टमाटर के साथ स्पेगेटी

आटिचोक दिल और टमाटर के साथ स्पेगेटी
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आटिचोक दिल और टमाटर के साथ स्पेगेटी को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 650 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा. के लिए $ 1.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जायफल, मक्खन, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो टमाटर, आटिचोक दिल और बेबी चार्ड, आर्टिचोक दिल और टमाटर के साथ नैप्टाइम ओर्ज़ो, तथा टमाटर और आटिचोक दिल के साथ मेमने को भूनें समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
स्पेगेटी को अल डेंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिएताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए
2
छानकर अलग रख दें । मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल और मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
मफिन टिन्समफिन टिन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
3
प्याज और लहसुन डालें और 2 से 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4
आटिचोक दिल और टमाटर जोड़ें । हिलाओ और 8 से 10 मिनट तक पकाओ । गर्मी को कम करें। क्रीम और चिकन शोरबा में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिरंगे टैको चिप्सतिरंगे टैको चिप्स
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
2 बार (3-1/2 औंस प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ2 बार (3-1/2 औंस प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
5
स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़ें (कम न करेंनमक!) धीमी आँच पर गरम होने तक पकाएँ, फिर आँच बंद कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
6
एक बड़े कटोरे में सूखा पास्ता रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
7
1 कप परमेसन के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
8
ऊपर से सॉस डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
9
चिव्स डालें। गठबंधन और कोट करने के लिए हल्के से टॉस करें; यदि सॉस बहुत मोटा लगता है तो थोड़ा सा आरक्षित पास्ता पानी डालें । स्वादिष्ट!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए

सामग्री

1-2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेलआटिचोक दिल (14.5 आउंस । चौथाई या पूरी) सूखा हुआआटिचोक दिल (14.5 आउंस । चौथाई या पूरी) सूखा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमिनी मफिन टिन्समिनी मफिन टिन्स1-2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेलरस के साथ टमाटर (14.5 ऑउंस । )रस के साथ टमाटर (14.5 ऑउंस । )1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन शोरबा (आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा (आवश्यकतानुसार अधिक)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा चिव्स (या अन्य जड़ी बूटी) कटा हुआताजा चिव्स (या अन्य जड़ी बूटी) कटा हुआ3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभारी क्रीमभारी क्रीम1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजायफलजायफल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेजैतून का तेलजैतून का तेल1साबुत मध्यम प्याज, बारीक कटा हुआसाबुत मध्यम प्याज, बारीक कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरमेसन पनीर, ताजा कसा हुआपरमेसन पनीर, ताजा कसा हुआ6झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च, स्वाद के लिएनमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पतली स्पेगेटीपतली स्पेगेटी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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