आटिचोक दिल के साथ चिकन फ्रैंकेइस

आटिचोक दिल के साथ चिकन फ्रैंकेइस
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आटिचोक दिलों के साथ चिकन फ्रैंकेइस को आज़माएं । के लिए $ 5.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 60 ग्राम प्रोटीन, 54 ग्राम वसा, और कुल का 923 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेपरिका, अजमोद, चिकन स्टॉक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं फ्लाउंडर फ्रैंकेइस या चिकन फ्रैंकेइस, आटिचोक दिल, ककड़ी, टमाटर और एवोकैडो के साथ ताड़ के सलाद के दिल, तथा आटिचोक दिल के साथ चिकन.

सामग्री

397हैबेनेरो मिर्चचौथाई पानी से भरे आटिचोक दिल, सूखाचौथाई पानी से भरे आटिचोक दिल, सूखा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)454हैबेनेरो मिर्चपतले कटा हुआ चिकन स्तनपतले कटा हुआ चिकन स्तन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)2थोड़ी सी कटी हुई तोरीएगवाश -एक अंडे को 3 टीबीएस पानी से पीटा जाता हैएगवाश -एक अंडे को 3 टीबीएस पानी से पीटा जाता है791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआटा, औरआटा, और1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़फटी काली मिर्चफटी काली मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ प्याज़कीमा बनाया हुआ प्याज़1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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