आदत मटर का सूप

आदत मटर का सूप
आदतन मटर का सूप एक है लस मुक्त और मौलिक 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 517 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी, मटर, गाजर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 59 का ठोस चम्मच स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे ठंडा मटर सलाद, चीनी स्नैप पीन और गाजर सोबा नूडल्स, तथा टमाटर एवोकैडो ककड़ी चिक मटर सलाद फेटन और ग्रीक नींबू ड्रेसिंग के साथ.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
पैन में 2 कप प्याज, गाजर और अजवाइन डालें; 6 मिनट के लिए भूनें, कभी-कभी सरगर्मी करें । मटर में हिलाओ; 1 मिनट के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
अजवाइनअजवाइन
प्याजप्याज
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
शोरबा और अगली 4 सामग्री (हैम हॉक के माध्यम से) जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 1 1/2 घंटे उबाल लें या जब तक मटर निविदा न हो जाए, कभी-कभी सतह को आवश्यकतानुसार स्किमिंग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हैम हॉकहैम हॉक
शोरबाशोरबा
मटरमटर
4
हैम हॉक और बे पत्तियों को हटा दें; त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
हैम हॉकहैम हॉक
5
नमक पोर्क निकालें; ठंडा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक पोर्कनमक पोर्क
6
1 1/2 कप मटर मिश्रण निकालें; 5 मिनट खड़े रहें । प्यूरी 1 1/2 कप मटर मिश्रण, और पैन पर लौटें, थोड़ा गाढ़ा करने के लिए सरगर्मी करें । अजमोद, कटा हुआ अजवायन के फूल, नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
काली मिर्चकाली मिर्च
थाइमथाइम
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पासा नमक पोर्क।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक पोर्कनमक पोर्क
8
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
पैन में सूअर का मांस जोड़ें; ढककर 5 मिनट या कुरकुरा और ब्राउन होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं । करछुल 1 कप सूप 8 कटोरे में से प्रत्येक में; 1 बड़ा चम्मच सूअर का मांस और 1 1/2 चम्मच क्रेम फ्रैच के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
करछुलकरछुल
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
यदि वांछित हो, तो ताजा थाइम पत्तियों के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा थाइमताजा थाइम

सामग्री

2सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटी हुई गाजरबारीक कटी हुई गाजर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटी हुई अजवाइनबारीक कटी हुई अजवाइन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्रेम फ्रैचक्रेम फ्रैच2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम340हैबेनेरो मिर्च1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआवसा रहित, कम सोडियम बीफ़ शोरबावसा रहित, कम सोडियम बीफ़ शोरबा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज170हैबेनेरो मिर्चनमक पोर्कनमक पोर्क4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 कप नाशपाती रस3 कप नाशपाती रस4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपीला विभाजित मटरपीला विभाजित मटर
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर20
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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