आयरिश व्हिस्की फ्लैट आयरन स्टेक
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आयरिश व्हिस्की फ्लैट आयरन स्टेक आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 762 कैलोरी, 45g प्रोटीन की, तथा 60g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 4.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । कुछ लोगों को वास्तव में यह यूरोपीय व्यंजन पसंद आया । मेंहदी, अजवायन के फूल, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 79 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसके लिए एकदम सही है सेंट पैट्रिक दिवस. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 88 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं व्हिस्की फ्लैट लोहा Steaks, व्हिस्की ग्लेज़ेड फ्लैट आयरन स्टेक और ग्रिल्ड आलू, तथा सूखी रगड़ के साथ फ्लैट-आयरन स्टेक.
निर्देश
एक बड़े, सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में जैतून का तेल, व्हिस्की, सोया सॉस, हरा प्याज, लहसुन, काली मिर्च, अजमोद, अजवायन के फूल और मेंहदी मिलाएं; मिश्रण करने के लिए सील और हिलाएं ।
स्टेक को मैरिनेड में जोड़ें । बैग को सील करें, जितना संभव हो उतना हवा निचोड़ें । कम से कम 1 घंटा रेफ्रिजरेट करें ।
अचार से स्टेक निकालें; अचार को त्यागें। खाना पकाने से पहले स्टेक को कमरे के तापमान पर आने दें ।
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें और हल्के से तेल को तेल दें ।
स्टेक को तब तक पकाएं जब तक कि वे सख्त न होने लगें और बीच में गर्म और थोड़े गुलाबी हों, प्रति साइड 6 से 7 मिनट । केंद्र में डाला गया एक इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर 140 डिग्री फ़ारेनहाइट (60 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए । एल्यूमीनियम पन्नी की दो परतों के साथ मांस को कवर करें और सेवा करने से पहले 10 मिनट के लिए गर्म क्षेत्र में आराम करने की अनुमति दें ।