आर्टिचोक और हर्बी ऑलिव सॉस
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सॉस रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए आर्टिचोक और हर्बी ऑलिव सॉस को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 259 कैलोरी. के लिए $ 1.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू, टमाटर, पुदीना और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 21 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक, और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं आर्टिचोक और रेड वाइन के साथ मेमने की लोई-कलामतन जैतून की चटनी, जैतून का तेल मैश के साथ हर्बी सरसों चिकन, तथा नींबू और जैतून के तेल में ब्रेज़्ड आर्टिचोक.
निर्देश
नींबू के हलवे के साथ नमकीन पानी के एक या दो बड़े पैन को उबाल लें ।
प्रत्येक आटिचोक से डंठल काट लें और त्यागें । 40-45 मिनट के लिए आर्टिचोक को तब तक उबालें जब तक कि चाकू की नोक डालने पर आधार कोमल न हो जाए ।
नींबू का रस, तेल, जैतून, टमाटर और जड़ी बूटियों को मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
खाने के लिए, पत्तियों को खींच लें, नीचे के सिरे को सॉस में डुबोएं और पत्तियों की युक्तियों को त्याग दें । जब आप बीच में पहुंचें, तो बालों वाले चोक को खुरचें और आटिचोक दिल खाएं ।