आर्टिचोक के साथ फेटुकाइन

आर्टिचोक के साथ फेटुकाइन
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए आर्टिचोक के साथ फेटुकाइन को आज़माएं । यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.59 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 363 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लेमन जेस्ट, ऑलिव ऑयल, मक्खन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आर्टिचोक के साथ फेटुकाइन, आर्टिचोक और बीन्स के साथ फेटुकाइन, तथा आर्टिचोक, हेज़लनट्स और क्रीम के साथ फेटुकाइन.

निर्देश

1
उबलते नमकीन पानी के 6 - से 8-क्वार्ट पॉट में आटिचोक दिलों को पकाएं, जब तक कि निविदा न हो, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक दिलआटिचोक दिल
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
एक स्लेटेड चम्मच के साथ एक कटोरे में स्थानांतरण करें । एक उबाल में पानी लौटाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
कटोराकटोरा
3
इस बीच, फोम के कम होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर 12 इंच के भारी कड़ाही में तेल और मक्खन गरम करें, फिर प्याज, नमक, काली मिर्च, लाल-काली मिर्च के गुच्छे, और ज़ेस्ट, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि प्याज नरम न हो जाए, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
काली मिर्चकाली मिर्च
प्याजप्याज
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
आर्टिचोक और सौते जोड़ें, कभी-कभी सरगर्मी, 3 मिनट । नींबू के रस (स्वाद के लिए) में हिलाओ, फिर गर्मी से हटा दें और मिश्रण को एक बड़े हीटप्रूफ कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
आटिचोकआटिचोक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
जबकि आर्टिचोक भून रहे हैं, पास्ता को उबलते पानी में अल डेंटे तक पकाएं । रिजर्व 1 कप पास्ता-खाना पकाने का पानी, फिर पास्ता को एक कोलंडर में निकालें और 1/2 कप आरक्षित पानी के साथ आटिचोक मिश्रण में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
पास्तापास्ता
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
6
अजमोद और पनीर जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें । नमक के साथ सीजन पास्ता और यदि वांछित हो तो अतिरिक्त आरक्षित खाना पकाने के पानी के साथ पतला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
पनीरपनीर
पास्तापास्ता
पानीपानी
नमकनमक
7
किनारे पर अतिरिक्त पनीर के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससूखे अंडे फेटुकाइनसूखे अंडे फेटुकाइन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद510जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज जमे हुए आटिचोक दिल (पिघला नहीं)पैकेज जमे हुए आटिचोक दिल (पिघला नहीं)11टीएसपी सूखा अजवायनताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बारीक कसा हुआ ताजा नींबू उत्तेजकताबारीक कसा हुआ ताजा नींबू उत्तेजकता591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबड़ा प्याज, कटा हुआबड़ा प्याज, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 ऑउंस बारीक कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो प्लस परोसने के लिए अतिरिक्त1/2 ऑउंस बारीक कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो प्लस परोसने के लिए अतिरिक्त0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे गर्म लाल मिर्च के गुच्छेसूखे गर्म लाल मिर्च के गुच्छे1डबल स्टफ्ड ओरियोज़5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 स्टिक अनसाल्टेड मक्खन1/2 स्टिक अनसाल्टेड मक्खन
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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