आरामदायक टूना पुलाव
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आरामदायक टूना पुलाव को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 542 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, और 38 ग्राम वसा. यह पेसटेरियन रेसिपी 2 और लागत परोसती है $ 1.63 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । चौड़े अंडे के नूडल्स, म्यूएन्स्टर चीज़, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं आसान पुदीना मिठाई मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से इसके लिए अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो आरामदायक आलू पुलाव, आरामदायक गोमांस पुलाव, और आरामदायक ब्रोकोली पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार नूडल्स पकाएं । इस बीच, एक छोटे सॉस पैन में, 5 चम्मच मक्खन पिघलाएं। मिश्रित होने तक आटा, नमक और काली मिर्च में हिलाओ; धीरे-धीरे दूध जोड़ें । उबाल आने तक; 1-2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं । आँच कम करें; क्रीम चीज़, टूना, पिमिएंटोस और चिव्स डालें । पनीर के पिघलने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![पैकेज क्रीम चीज़, कमरे के तापमान पर, साथ ही 2 (8-औंस) पैकेज व्हीप्ड क्रीम चीज़]()
पैकेज क्रीम चीज़, कमरे के तापमान पर, साथ ही 2 (8-औंस) पैकेज व्हीप्ड क्रीम चीज़![12 पैकेज प्रत्येक) जमे हुए मटर, पिघले हुए]()
12 पैकेज प्रत्येक) जमे हुए मटर, पिघले हुए![1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर]()
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून![परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस]()
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस![1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें]()
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें![लोरेन प्रोफेशनल किचन®]()
लोरेन प्रोफेशनल किचन®![2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर![कीनू, प्रत्येक]()
कीनू, प्रत्येक
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
पैकेज क्रीम चीज़, कमरे के तापमान पर, साथ ही 2 (8-औंस) पैकेज व्हीप्ड क्रीम चीज़
12 पैकेज प्रत्येक) जमे हुए मटर, पिघले हुए
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
कीनू, प्रत्येकउपकरण आप उपयोग करेंगे![कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक]()
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक3
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 1/4 कप टूना मिश्रण को 3-कप बेकिंग डिश में फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स]()
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)![कीनू, प्रत्येक]()
कीनू, प्रत्येक
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)कीनू, प्रत्येकउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए4
आधा नूडल्स, 1/2 कप टूना मिश्रण और पनीर के एक स्लाइस के साथ परत । परतों को दोहराएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर]()
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर![परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस]()
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस![कीनू, प्रत्येक]()
कीनू, प्रत्येक
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटरपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसकीनू, प्रत्येक
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखाउपकरण
सामग्री
57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पानी में पाउच अल्बकोर सफेद टूना]()
पानी में पाउच अल्बकोर सफेद टूना2(सर्दी)![नरम ब्रेड क्रम्ब्स]()
नरम ब्रेड क्रम्ब्स6(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![मक्खन, विभाजित]()
मक्खन, विभाजित2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कीमा बनाया हुआ chives]()
कीमा बनाया हुआ chives85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पैकेज क्रीम पनीर, नरम]()
पैकेज क्रीम पनीर, नरम4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सभी उद्देश्य आटा]()
सभी उद्देश्य आटा1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![2% दूध]()
2% दूध43मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![स्लाइस म्यूएन्स्टर पनीर प्रत्येक)]()
स्लाइस म्यूएन्स्टर पनीर प्रत्येक)1डैश![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा2(सर्दी)![diced pimientos]()
diced pimientos0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बिना पका हुआ चौड़ा अंडा नूडल्स]()
बिना पका हुआ चौड़ा अंडा नूडल्स
पानी में पाउच अल्बकोर सफेद टूना2(सर्दी)
नरम ब्रेड क्रम्ब्स6(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
मक्खन, विभाजित2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कीमा बनाया हुआ chives85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पैकेज क्रीम पनीर, नरम4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सभी उद्देश्य आटा1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
2% दूध43मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
स्लाइस म्यूएन्स्टर पनीर प्रत्येक)1डैश
8 (अंडर-12) झींगा2(सर्दी)
diced pimientos0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बिना पका हुआ चौड़ा अंडा नूडल्सअनुशंसित शराब: Pinot Noir, Merlot, गुलाब शराब
टूना के लिए पिनोट नोयर, मर्लोट और रोज़ वाइन बढ़िया विकल्प हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ा जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर अनुकूल सामग्री के साथ तैयार किया गया है । घोस्ट पाइंस सोनोमा काउंटी मोंटेरे काउंटी पिनोट नोयर 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छा मैच लगता है । इसकी कीमत लगभग 28 डॉलर प्रति बोतल है ।
घोस्ट पाइंस सोनोमा काउंटी मोंटेरी काउंटी पिनोट नोयर
कॉफी, बेर, अनारकठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर8
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