आलू - और कोरिज़ो-भरवां एंको चिल्स

आलू - और कोरिज़ो-भरवां एंको चिल्स
आलू - और कोरिज़ो-भरवां एंको चिल्स एक है ग्लूटेन फ्री और फोडमैप फ्रेंडली मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 46 ग्राम प्रोटीन, 52 ग्राम वसा, और कुल का 917 कैलोरी. के लिए $ 2.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 48% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए रसेट आलू, डिब्बाबंद टमाटर, मोंटेरे जैक चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 5 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो टूना - और आलू-भरवां एंको चिल्स, भरवां एंको चिल्स, तथा चिल्स एंकोस रेलेनोस डी क्वेसो (पनीर से भरे एंको चिल्स) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बवासीर कुल्ला, फिर एक कटोरे में ठंडे पानी के साथ कवर करें और भिगोएँ, एक छलनी के साथ भारित (जलमग्न रखने के लिए), जब तक कि पूरी तरह से निर्जलित न हो जाए (अधिकांश एक उज्जवल लाल हो जाएगा), लगभग 8 घंटे । बवासीर को न निकालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
2
ओवन रैक को मध्य स्थिति में रखें और ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
भिगोने वाले तरल से 1 चिली निकालें और, चिली कटोरे और छलनी पर काम करते हुए, कैंची के साथ एक तरफ एक भट्ठा काट लें और आंतरिक तरल और ढीले बीज छलनी में निकल जाएं । सीडपॉड को सावधानी से काट लें, स्टेम को बरकरार रखें और किसी भी आसानी से ढीले बीज को छलनी में गिरने दें, फिर सीडपॉड को त्याग दें । शेष बवासीर के साथ दोहराएं, बीज वाले बवासीर की व्यवस्था करें, पक्षों को काट लें, 1 परत में 13 - बाय 9 - बाय 2-इंच (3-क्वार्ट) बेकिंग डिश में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
बीजबीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
रसोई कैंचीरसोई कैंची
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
4
रिजर्व 1 कप चिली-सॉस के लिए तरल भिगोना । चिली के बीजों को छलनी से उथले बेकिंग पैन में घुमाएं और समान रूप से फैलाएं, फिर ओवन में टोस्ट करें, कभी-कभी हिलाते हुए, सूखे, सुगंधित और कुछ रंगों के गहरे, 8 से 10 मिनट तक । एक रैक पर पैन में कूल बीज, फिर ग्राइंडर में बारीक पीस लें (आपके पास लगभग 1 बड़ा चम्मच होगा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
बीजबीज
टोस्टटोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
चलनीचलनी
ओवनओवन
5
प्यूरी टमाटर, कैन से रस सहित, एक ब्लेंडर में आरक्षित भिगोने वाले पानी, जमीन चिली के बीज, और 1/2 चम्मच नमक के साथ चिकना होने तक, फिर एक 3-चौथाई गेलन भारी सॉस पैन में स्थानांतरित करें और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सॉस थोड़ा गाढ़ा न हो जाए और लगभग 2 कप, 5 से 7 मिनट तक कम
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
टमाटरटमाटर
रसरस
सॉससॉस
बीजबीज
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
ब्लेंडरब्लेंडर
6
आलू छीलें और 1/3 इंच के क्यूब्स (लगभग 2 1/2 कप) में काट लें । उबलते नमकीन पानी के 3-क्वार्ट पॉट में निविदा तक पकाएं, लेकिन 6 से 8 मिनट तक अलग न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
7
एक कोलंडर में नाली और खाना पकाने को रोकने के लिए ठंडे पानी के नीचे कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
8
एक कटोरे में आलू, कोरिज़ो, पनीर और 1/4 चम्मच नमक को एक साथ हिलाएं, फिर स्टफिंग के साथ उदारता से बवासीर भरें (लगभग 1/2 कप प्रत्येक; भट्ठा इसके ऊपर बंद नहीं होगा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
भराईभराई
चोरिज़ोचोरिज़ो
पनीरपनीर
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
सॉस को चारों ओर (अधिक नहीं) मिर्च डालें, फिर डिश को पन्नी के साथ कवर करें और तब तक बेक करें जब तक कि सॉस पूरी तरह से बुदबुदाती न हो, 35 से 45 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
1
* बवासीर को 24 घंटे तक भिगोया जा सकता है । * डिश को इकट्ठा किया जा सकता है, लेकिन बेक्ड नहीं, 1 दिन आगे तक । भरवां मिर्च को ठंडा, ढककर सॉस में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
सॉससॉस
2
बेकिंग समय में 5 से 10 मिनट जोड़ें । * रसोई/बाजार में उपलब्ध (888-468-4433) । ** लातीनी बाजारों में उपलब्ध, कई सुपरमार्केट, और tienda.com।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार5 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर58
पत्रिका
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