आलू और बीन चावडर
आलू और सेम चावडर एक है लस मुक्त सूप । के लिए प्रति सेवारत 68 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 9 सर्विंग्स बनाता है 172 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, बीफ व्यंजन, पिसा हुआ जीरा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हैम और बीन चावडर, बीन काउंटर चावडर, तथा ब्लैक बीन कॉर्न चावडर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक डच ओवन गरम करें ।
प्याज और अगली 4 सामग्री (लहसुन के माध्यम से प्याज) जोड़ें; 5 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक भूनें ।
पानी और अगली 8 सामग्री (नेवी बीन्स के माध्यम से पानी) डालें, और उबाल लें । गर्मी कम करें, और 30 मिनट उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
परमेसन पनीर के साथ छिड़के