आलू और बीन चावडर

आलू और बीन चावडर
आलू और सेम चावडर एक है लस मुक्त सूप । के लिए प्रति सेवारत 68 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 9 सर्विंग्स बनाता है 172 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, बीफ व्यंजन, पिसा हुआ जीरा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हैम और बीन चावडर, बीन काउंटर चावडर, तथा ब्लैक बीन कॉर्न चावडर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक डच ओवन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फटे हुए ताजे अजमोद के पत्तेफटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते
2
प्याज और अगली 4 सामग्री (लहसुन के माध्यम से प्याज) जोड़ें; 5 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
3
पानी और अगली 8 सामग्री (नेवी बीन्स के माध्यम से पानी) डालें, और उबाल लें । गर्मी कम करें, और 30 मिनट उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नेवी बीन्सनेवी बीन्स
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
4
परमेसन पनीर के साथ छिड़के
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1/2-इंच) क्यूब्ड पील बेकिंग आलू(1/2-इंच) क्यूब्ड पील बेकिंग आलू595जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसगोमांस consomméगोमांस consommé0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद छोला (garbanzo सेम), rinsed और सूखाडिब्बाबंद छोला (garbanzo सेम), rinsed और सूखा454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसगुर्दे सेम, rinsed और सूखागुर्दे सेम, rinsed और सूखा454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसनौसेना सेम, rinsed और सूखानौसेना सेम, rinsed और सूखा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अजवाइनकटा हुआ अजवाइन4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद कटे हुए टमाटर और हरी मिर्च, अनड्रेन्डडिब्बाबंद कटे हुए टमाटर और हरी मिर्च, अनड्रेन्ड1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई हरी शिमला मिर्चकटी हुई हरी शिमला मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकसा हुआ ताजा परमेसन पनीरकसा हुआ ताजा परमेसन पनीर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई लाल शिमला मिर्चकटी हुई लाल शिमला मिर्च5321 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स9
स्वास्थ्य स्कोर26
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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