आलू और मटर के साथ करी गोमांस
आलू और मटर के साथ करी गोमांस एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 309 कैलोरी, 26g प्रोटीन की, तथा 14g वसा की प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, आम की चटनी, मटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । करी पाउडर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आम और पिस्ता के साथ करी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं Curried आलू, फूलगोभी और मटर, फूलगोभी और मटर के साथ करी आलू, तथा Curried आलू, फूलगोभी और मटर.
निर्देश
गोमांस और प्याज को एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर ब्राउन होने तक पकाएं; उखड़ने के लिए हिलाओ । मटर में हिलाओ।
जबकि मांस का मिश्रण पक रहा है, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
आलू डालें; 8 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
शोरबा और करी जोड़ें; 2 मिनट के लिए पकाना ।
मांस मिश्रण में आलू का मिश्रण, चटनी, नमक और काली मिर्च डालें; 1 मिनट उबालें ।
यदि वांछित हो, तो सीलेंट्रो के साथ छिड़के ।