आलू के साथ धीमी गति से उबला हुआ गोमांस एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 709 कैलोरी, 60 ग्राम प्रोटीन, तथा 31g वसा की. के लिए $ 3.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर का पेस्ट, लहसुन, आलू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज़मेरी और कैंडिड पेकान के साथ रास्पबेरी ब्री मिठाई पिज्जा एक मिठाई के रूप में । 2 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो धीमी गति से उबला हुआ बीफ स्टू, धीमी गति से उबला हुआ बीफ़ और मशरूम स्टू, तथा धीमी गति से उबली हुई किडनी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ईवो के 4 से 5 बड़े चम्मच के साथ बीफ़ को बूंदा बांदी करें और थोड़ा नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
युकोन
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
2
स्टॉक के साथ बड़े डच ओवन में गोमांस रखें और बस कवर करने के लिए पर्याप्त पानी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
3
प्याज, तेज पत्ते और लहसुन की 2 कलियां डालें । 2 घंटे के लिए कम उबाल और उबाल लें, आंशिक रूप से कवर करें । टमाटर का पेस्ट और खाना पकाने के तरल के 1/4 कप को एक साथ हिलाओ, फिर बर्तन में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
सूअर की चर्बी वापस
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
4
काली मिर्च और शराब डालें और ढक दें । स्टोवटॉप पर एक कोमल उबाल पर पकाएं जब तक कि बहुत निविदा और अलग न हो जाए, 2 1/2 से 3 घंटे (वैकल्पिक रूप से, ओवन में स्थानांतरित करें और 325 डिग्री एफ पर भूनें) । कूल और स्टोर। मध्यम आँच पर या मध्यम ओवन में गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए
5
सेवा करने के लिए, जबकि गोमांस गर्म हो रहा है, आलू को निविदा और नाली तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
6
मध्यम गर्मी पर एक बर्तन में शेष 2 से 3 बड़े चम्मच तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
7
शेष लौंग लहसुन जोड़ें, मिनट के लिए हलचल, फिर लहसुन को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
8
आलू डालें और थोड़ा कुरकुरा करें । नमक, काली मिर्च और मेंहदी के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)