प्रून्स और गोभी के साथ रिस्लीन्ग में चिकन आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 1563 कैलोरी, 90 ग्राम प्रोटीन, तथा 110 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 5.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 52% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास मेंहदी की टहनी, आलूबुखारा, कम नमक वाला चिकन शोरबा और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । रिस्लीन्ग का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं जामुन के साथ देर से फसल रिस्लीन्ग शर्बत एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 76 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो ठोस है । कोशिश करो आलूबुखारा और गोभी के साथ रिस्लीन्ग में चिकन, आलूबुखारा के साथ मसालेदार लाल गोभी, तथा आलूबुखारा और शराब-ब्रेज़्ड गोभी के साथ भुना हुआ बतख समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
सिपोलिन, गाजर, अजवाइन और लहसुन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजर
अजवाइन
लहसुन
4
नमक और काली मिर्च छिड़कें। सब्जियों को हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 8 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
सब्जी
5
भारी बड़े बर्तन में स्थानांतरण; सब्जियों को पक्षों पर धकेलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ही कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
पूरे चिकन
8
सभी पक्षों पर स्किलेट और ब्राउन में जोड़ें, अक्सर लकड़ी के चम्मच के साथ, लगभग 10 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी का चम्मच
फ्राइंग पैन
9
पॉट में सब्जी मिश्रण के केंद्र में चिकन, स्तन की तरफ रखें । चिकन के चारों ओर ताजा जड़ी बूटियों, नींबू के छिलके और प्रून की व्यवस्था करें । चिकन के चारों ओर टक गोभी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा जड़ी बूटी
नींबू का छिलका
सब्जी
गोभी
पूरे चिकन
Prunes
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
10
स्किलेट से वसा डालो।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
11
शोरबा और शराब को कड़ाही में जोड़ें और उबाल लें, भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें; चिकन के ऊपर और चारों ओर डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
शोरबा
शराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
12
बूंदा बांदी शेष 1/2 कप तेल से अधिक. भारी शुल्क एल्यूमीनियम पन्नी के बड़े टुकड़े के साथ कवर पॉट, रिम के चारों ओर कसकर सील ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नी
पॉट
13
कसकर कवर करने के लिए बर्तन पर ढक्कन रखें । चिकन और सब्जियों को लगभग 55 मिनट तक पकने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुना हुआ चिकन
सब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
14
10 मिनट तक खड़े रहने दें ।
15
चिकन को बड़े उथले कटोरे के केंद्र में स्थानांतरित करें । चिमटे का उपयोग करके, चिकन के चारों ओर सब्जियां और सुगंधित पदार्थ रखें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन पैन रस; चिकन के ऊपर डालो ।