इतालवी एंटीपास्टो सलाद

इतालवी एंटीपास्टो सलाद
नुस्खा इतालवी एंटीपास्टो सलाद आपके भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 205 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. के लिए $ 2.36 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 4 परोसती है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आर्टिचोक हार्ट्स, नॉनफैट परमेसन चीज़, डिजॉन सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं इतालवी एंटीपास्टो पास्ता सलाद, इतालवी एंटीपास्टो पास्ता सलाद, तथा टमाटर विनैग्रेट प्लस एंटीपास्टो स्केवर्स के साथ कूसकूस एंटीपास्टो सलाद.

निर्देश

1
सलाद को एक सर्विंग प्लैटर पर व्यवस्थित करें, और ऊपर से छोले, हैम, आर्टिचोक और बेल मिर्च के छल्ले डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केले काली मिर्च के छल्लेकेले काली मिर्च के छल्ले
आटिचोकआटिचोक
छोलाछोला
हामहाम
2
सिरका और अगली 5 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से सिरका) मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाएं, और सलाद पर बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
3
सलाद के ऊपर पनीर छिड़कें, और यदि वांछित हो, तो कटा हुआ अजमोद के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
पनीरपनीर

सामग्री

397जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसquartered आटिचोक दिल, सूखाquartered आटिचोक दिल, सूखा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ दुबला डेली हैम, 1/2 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स (लगभग 1/4 पाउंड)में कटा हुआपतले कटा हुआ दुबला डेली हैम, 1/2 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स (लगभग 1/4 पाउंड)में कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखा हुआ डिब्बाबंद बिना नमक वाला छोला (गार्बानो बीन्स)सूखा हुआ डिब्बाबंद बिना नमक वाला छोला (गार्बानो बीन्स)11टीएसपी सूखा अजवायन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती11टीएसपी सूखा अजवायनकसा हुआ नॉनफैट परमेसन चीज़कसा हुआ नॉनफैट परमेसन चीज़0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालाल शिमला मिर्च, छल्ले में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, छल्ले में कटी हुई283जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज रेडी-टू-ईट मेडिटेरेनियन-स्टाइल सलादपैकेज रेडी-टू-ईट मेडिटेरेनियन-स्टाइल सलाद22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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