इतालवी गोमांस और पोलेंटा पुलाव

इतालवी गोमांस और पोलेंटा पुलाव
नुस्खा इतालवी गोमांस और पोलेंटा पुलाव तैयार है लगभग 42 मिनट में और निश्चित रूप से एक अद्भुत है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 24 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 280 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 5.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है शरद ऋतु. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तोरी, काली मिर्च, चीज़ ब्लेंड चीज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो इतालवी पोलेंटा पुलाव, इतालवी पोलेंटा टर्की पुलाव, तथा पोलेंटा के साथ इतालवी शैली का गोमांस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 बड़े चम्मच आयरिश क्रीम लिकर6 बड़े चम्मच आयरिश क्रीम लिकर
2
तोरी को आधी लंबाई में काटें; तिरछे क्रॉसवर्ड को 1/4 इंच के स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
3
पोलेंटा क्रॉसवर्ड को 8 स्लाइस में काटें; कुकिंग स्प्रे के साथ प्रत्येक स्लाइस के दोनों किनारों को कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
5
पोलेंटा स्लाइस जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या हल्के भूरे रंग तक 3 मिनट पकाना । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 11 एक्स 7 इंच बेकिंग डिश में पोलेंटा स्लाइस की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
7
पैन में गोमांस जोड़ें। कुक 4 से 5 मिनट, क्रम्बल करने के लिए सरगर्मी; यदि आवश्यक हो तो पैन से निकालें, और नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
8
पैन में तोरी जोड़ें; 3 से 4 मिनट या निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
9
गोमांस, पास्ता सॉस और काली मिर्च जोड़ें; 1 से 2 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं । पोलेंटा पर चम्मच बीफ़ मिश्रण; पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
10
375 पर 18 से 20 मिनट तक या चुलबुली और पनीर पिघलने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 बड़े चम्मच आयरिश क्रीम लिकर6 बड़े चम्मच आयरिश क्रीम लिकर
11
च्वाइस संघटक
12
सॉस पैन में खरोंच से पोलेंटा बनाने के शॉर्टकट के रूप में, पहले से पका हुआ पोलेंटा का उपयोग करें । अपने सुपरमार्केट के उत्पादन अनुभाग में स्वाद या सादे 17-औंस ट्यूबों की तलाश करें । यह पहले से पका हुआ पोलेंटा उन व्यंजनों में अच्छी तरह से काम करता है जो इसे स्लाइस या क्यूब्स में काटने और सॉटेड, बेक्ड या ग्रिल्ड होने के लिए कहते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईकठिन
में तैयार42 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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