इतालवी फेंक दिया सलाद

इतालवी फेंक दिया सलाद
नुस्खा इतालवी फेंक दिया सलाद तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक अद्भुत है लस मुक्त और शाकाहारी भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $2.76 खर्च करता है । इस साइड डिश में है 96 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फेंक दिया इतालवी सलाद, इतालवी फेंक दिया सलाद, तथा फेंक दिया इतालवी सलाद.

निर्देश

1
एक बड़े उथले सलाद कटोरे में, एस्केरोल, सिंहपर्णी के पत्ते, प्याज, ल्यूपिनी बीन्स, भुनी हुई लाल मिर्च, पेपरोनसिनी मिर्च, लाल चेरी मिर्च, तुलसी, अजमोद और लहसुन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुनी हुई लाल मिर्चभुनी हुई लाल मिर्च
स्वीट जॉन्सनविले® माइल्ड इटालियन सॉसेज लिंक्स, 1/2-इंच स्लाइस में काटेंस्वीट जॉन्सनविले® माइल्ड इटालियन सॉसेज लिंक्स, 1/2-इंच स्लाइस में काटें
EscaroleEscarole
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
साग को कोट करने के लिए बस पर्याप्त तेल के साथ धीरे से मिलाएं; स्वाद के लिए सिरका, नमक और काली मिर्च जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
ग्रीन्सग्रीन्स
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3
हरे और काले जैतून से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काले जैतूनकाले जैतून

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)Balsamic सिरका के बारे मेंBalsamic सिरका के बारे में113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चौथाई गेलन (सिंहपर्णी पत्तियों के बारे में, सख्त तने हटा दिए गएचौथाई गेलन (सिंहपर्णी पत्तियों के बारे में, सख्त तने हटा दिए गए1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएडिब्बाबंद लाल चेरी मिर्च, तना हुआ, बीजयुक्त और कटा हुआ (छोटे वाले पूरे रखें)डिब्बाबंद लाल चेरी मिर्च, तना हुआ, बीजयुक्त और कटा हुआ (छोटे वाले पूरे रखें)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएडिब्बाबंद पेपरोनसिनी मिर्च, तना हुआ, बीजयुक्त और कटा हुआडिब्बाबंद पेपरोनसिनी मिर्च, तना हुआ, बीजयुक्त और कटा हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)क्वार्ट्स (फटे हुए काटने के आकार के टुकड़ों के बारे में एस्केरोल पत्तियांक्वार्ट्स (फटे हुए काटने के आकार के टुकड़ों के बारे में एस्केरोल पत्तियां796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी के पत्तेकीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी के पत्ते2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपका हुआ हरा जैतून, सूखा हुआपका हुआ हरा जैतून, सूखा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएडिब्बाबंद लुपिनी बीन्स या गार्बनज़ोस, सूखा हुआडिब्बाबंद लुपिनी बीन्स या गार्बनज़ोस, सूखा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएनमक-ठीक काले जैतूननमक-ठीक काले जैतून1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के बारे मेंअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के बारे में796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकीमा बनाया हुआ अजमोदकीमा बनाया हुआ अजमोद170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लाल प्याज (लगभग, पतले कटा हुआलाल प्याज (लगभग, पतले कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतली कटा हुआ तैयार खुली भुना हुआ लाल मिर्चपतली कटा हुआ तैयार खुली भुना हुआ लाल मिर्च10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर56
पत्रिका
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