इतालवी ब्रोकोली पनीर सेंकना
इतालवी ब्रोकोली पनीर सेंकना सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 621 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मीटलेस स्पेगेटी सॉस, आटा, अंडे की सफेदी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे की सफेदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्रोकोली पनीर सेंकना, ब्रोकोली और पनीर अंडा सेंकना, तथा ब्रोकोली पनीर सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में, 1-इन लाएं । एक फोड़ा करने के लिए पानी, ब्रोकोली और नमक की । गर्मी कम करें; 5-8 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक कवर और उबाल लें ।
एक ब्लेंडर में, पनीर, अंडे का सफेद भाग, परमेसन चीज़, आटा और इतालवी मसाला मिलाएं; ढककर ब्लेंड होने तक प्रोसेस करें ।
ब्रोकोली के आधे हिस्से को 11-इंच में रखें । एक्स 7-इन। खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग डिश; कॉटेज पनीर मिश्रण के आधे के साथ शीर्ष । परतों को दोहराएं। शीर्ष पर चम्मच स्पेगेटी सॉस; मोज़ेरेला चीज़ के साथ छिड़के ।
सेंकना, खुला, 375 डिग्री पर 25-30 मिनट के लिए या चुलबुली होने तक ।
परोसने से पहले 5 मिनट तक खड़े रहने दें ।