इतालवी शैली मीटलाफ
इतालवी शैली मांस सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 220 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 93 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । लहसुन पाउडर का मिश्रण, एगलैंड के सबसे अच्छे अंडे, ग्राउंड बीफ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 31 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजन हैं इतालवी शैली का मीटलाफ, इतालवी शैली का मीटलाफ, तथा इतालवी शैली का मीटलाफ.
निर्देश
एक बड़े कटोरे में सभी सामग्री (कठोर पके हुए अंडे को छोड़कर) मिलाएं । एक पाव पैन या ग्लास बेकिंग डिश को ग्रीस कर लें । पैन में आधा मांस मिश्रण को एक आयताकार या अंडाकार आकार में व्यवस्थित करें । कड़ी पके हुए अंडे को केंद्र के नीचे लंबाई में व्यवस्थित करें । अपने हाथों को तेल दें और शेष मांस के साथ अंडे को पूरी तरह से कवर करें । आकार बनाने के लिए हाथों से चिकना मांस ।
375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर 1 घंटे तक बेक करें जब तक कि ऊपर से ब्राउन न हो जाए । 1 घंटे 5 मिनट में तैयार, एगलैंड की सर्वश्रेष्ठ पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग द्वारा पकाने की विधि: कैलोरी 279; वसा 20 ग्राम (वसा से 5% कैलोरी); प्रोटीन 16 ग्राम; कार्बोहाइड्रेट 6 ग्राम; आहार फाइबर ट्रेस; कोलेस्ट्रॉल 179 मिलीग्राम; सोडियम 301 मिलीग्राम ।