इतालवी सब्जी स्टू

इतालवी सब्जी स्टू
इतालवी सब्जी स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 519 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बे पत्ती, गाजर, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 38 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो इतालवी सब्जी स्टू (सियाम्बोटा), इतालवी शैली की सब्जी स्टू, तथा इतालवी सब्जी स्टू (सियाम्बोटा) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक रिमेड बेकिंग शीट पर रोटी बिखेरेंएकल परत ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
2
कमरे के तापमान पर खड़े हो जाओथोड़ा सूखने के लिए, लगभग 2 घंटे ।
3
बैचों में काम करना, कोलार्ड पकाना औरउबलने के एक बड़े बर्तन में अलग से केलेथोड़ा नरम होने तक नमकीन पानी, लगभग 3 मिनट प्रति बैच । ठंडा करने के लिए कुल्ला। अतिरिक्त पानी निचोड़; मोटे तौर पर काट लें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Collard सागCollard साग
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
एक बड़े भारी बर्तन में 1/4 कप तेल गरम करेंमध्यम गर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
5
गाजर, अजवाइन और लीक जोड़ें; नरम होने तक अक्सर हिलाएं, 8-10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
अजवाइनअजवाइन
लीकलीक
6
लहसुन और लाल मिर्च के गुच्छे डालें । कुक, सुगंधित होने तक सरगर्मी, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
लहसुनलहसुन
7
जोड़ेंटमाटर, अपने हाथों से कुचल के रूप में आपउन्हें जोड़ें । कुक, अक्सर सरगर्मी, जब तकतरल वाष्पित हो जाता है और टमाटर शुरू होता है10-15 मिनट के बर्तन के नीचे छड़ी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
8
शोरबा, सेम, अजवायन के फूल, मार्जोरम, बेलीफ और आरक्षित साग जोड़ें; नमक के साथ मौसमऔर काली मिर्च । एक फोड़ा करने के लिए लाओ, गर्मी कम करें, औरइमर जब तक स्वाद पिघल और सूप गाढ़ा हो जाता हैथोड़ा, 40-50 मिनट । आगे क्या: सूप 2 दिन आगे बनाया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मरजोरममरजोरम
ग्रीन्सग्रीन्स
काली मिर्चकाली मिर्च
बीन्सबीन्स
शोरबाशोरबा
थाइमथाइम
सूपसूप
9
थोड़ा ठंडा होने दें; ठंडा होने तक ठंडा करें । ढककर ठंडा रखें।जारी रखने से पहले गरम करें । कमरे के तापमान पर ब्रेड एयरटाइट स्टोर करें ।
10
सेवा करने से पहले, धीरे-धीरे रोटी हलचल औरसूप में 1/4 कप तेल । कटोरे के बीच विभाजित करें, शीर्षपरमेसन के साथ, और तेल के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
रोटीरोटी
सूपसूप
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

116 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)साबुत छिलके वाले टमाटर, सूखा हुआसाबुत छिलके वाले टमाटर, सूखा हुआ1किलोग्रामकैनेलिनी (सफेद गुर्दे) सेम, धोयाकैनेलिनी (सफेद गुर्दे) सेम, धोया21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, खुली, बारीक कटा हुआगाजर, खुली, बारीक कटा हुआ2अजवाइन डंठल, बारीक कटा हुआअजवाइन डंठल, बारीक कटा हुआ1गुच्छाकोलार्ड साग, केंद्र पसलियों और उपजी हटा दिया गयाकोलार्ड साग, केंद्र पसलियों और उपजी हटा दिया गया4लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक1लीक, सफेद और पीला-हरा भाग केवल, कटा हुआलीक, सफेद और पीला-हरा भाग केवल, कटा हुआ1स्प्रिगमरजोरम या अजवायनमरजोरम या अजवायन1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजैतून का तेल, विभाजित, सेवा के लिए और अधिकजैतून का तेल, विभाजित, सेवा के लिए और अधिक8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमुंडा परमेसन (परोसने के लिए)मुंडा परमेसन (परोसने के लिए)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 1-पाउंड पाव रोटी खट्टी रोटी, 21/2 1-पाउंड पाव रोटी खट्टी रोटी, 2" टुकड़ों में फाड़ा (लगभग4स्प्रिग्स2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकम सोडियम सब्जी शोरबाकम सोडियम सब्जी शोरबा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर74
पत्रिका
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