इथियोपियाई-मसालेदार कद्दू बिस्क

इथियोपियाई-मसालेदार कद्दू बिस्क
इथियोपियाई-मसालेदार कद्दू बिस्क एक है लस मुक्त सूप । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.0 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 138 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. यदि आपके पास सब्जी शोरबा, लहसुन, टमाटर का पेस्ट और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो मसालेदार कद्दू के बीज के साथ भुना हुआ बटरनट बिस्क, इथियोपियाई मसालेदार स्टेक, तथा इथियोपियाई मसालेदार स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कद्दू या स्क्वैश को आधा काटें और सभी बीजों और तारों को खुरचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(मूल स्वाद)(मूल स्वाद)
कतरन चाकूकतरन चाकू
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
2
इसे बेकिंग शीट पर कट-साइड ऊपर रखें और पन्नी के साथ कवर करें (या एक बड़े, ढके हुए बेकिंग डिश में रखें) ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
3
30-40 मिनट के लिए सेंकना, या जब तक कांटा के साथ चुभने पर मांस बहुत निविदा न हो ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
निकालें और तब तक ठंडा होने दें जब तक कि इसे आराम से संभाला न जा सके । प्याज को एक बड़े, नॉन-स्टिक पॉट में मध्यम-उच्च गर्मी पर तब तक पकाएं जब तक कि यह भूरा न होने लगे । (अगर यह चिपकना शुरू हो जाए तो एक बड़ा चम्मच पानी डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
5
लहसुन डालें और एक और मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
6
पैन को ख़राब करने के लिए सब्जी शोरबा का एक छींटा जोड़ें, और फिर प्याज को ब्लेंडर में डालें । कद्दू को उसके खोल से बाहर निकालें और शेष शोरबा, टमाटर का पेस्ट, और बेरबेरे मसाला मिश्रण के साथ ब्लेंडर में मांस जोड़ें । चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
BerbereBerbere
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
(मूल स्वाद)(मूल स्वाद)
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
ब्लेंडर की सामग्री को वापस पैन में डालें, ढक दें और धीमी उबाल लें । आँच को कम करें और बीच-बीच में हिलाते हुए, 15 मिनट तक पकाएँ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
गैर-डेयरी दूध जोड़ें, सही स्थिरता तक पहुंचने के लिए जितना आवश्यक हो उतना उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दूध का विकल्पदूध का विकल्प
9
नींबू का रस, नमक और काली मिर्च डालें और परोसने से पहले लगभग 5 मिनट और उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
10
यदि वांछित हो, तो कद्दू के बीज के साथ छिड़का हुआ उथले कटोरे में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

2लौंग1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 – 1 कप गैर-डेयरी दूध,आवश्यकतानुसार (मैंने बहुत स्वादिष्ट नारियल पेय का उपयोग किया, लेकिन कोई भी प्रकार करेगा)1/2 – 1 कप गैर-डेयरी दूध,आवश्यकतानुसार (मैंने बहुत स्वादिष्ट नारियल पेय का उपयोग किया, लेकिन कोई भी प्रकार करेगा)1छोटातोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्च, स्वादानुसारनमक और काली मिर्च, स्वादानुसार2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)- 4 चम्मच बर्बेरे मसाला मिक्स * (कम से शुरू करें और स्वाद के लिए और जोड़ें)- 4 चम्मच बर्बेरे मसाला मिक्स * (कम से शुरू करें और स्वाद के लिए और जोड़ें)2(सर्दी)परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूधसोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूध1किलोग्रामछोटा (पाई कद्दू या शीतकालीन स्क्वैश के बारे में (लगभग 3 कप पका हुआ कद्दू)छोटा (पाई कद्दू या शीतकालीन स्क्वैश के बारे में (लगभग 3 कप पका हुआ कद्दू)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर54
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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